黄瓜加蜂蜜榨汁的功效 黄瓜榨汁的禁忌

黄瓜汁水丰富，味道甘甜，是非常常见的蔬菜，常凉拌、生吃；而蜂蜜作为调味品，不仅气味清香浓郁，味道纯真甜美，还具有较高的饮用价值，若是将黄瓜和蜂蜜一起榨汁的话，不知道饮用后对身体有什么功效呢？

1、 黄瓜加蜂蜜榨汁的功效

1、清热解渴

黄瓜性凉，汁水丰富，搭配蜂蜜榨汁，水分较多，十分适合夏季饮用，能清热降暑，缓解口干舌燥的现象，最好是放入冰块一同榨汁，不仅味道甘甜清香，还滋味凉爽下火。

2、减肥瘦身

黄瓜热量较低，100克黄瓜中只有15大卡的热量，脂肪0.11克，水分95克，是常见的减脂食物，而蜂蜜虽然热量高，但是榨汁时只放入一点点，有的榨汁还会加入适量水，整体上蜂蜜黄瓜汁大部分以水分为主，总体热量很低，再加上其食用后能起到一定的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，另外黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此有较好的辅助减肥功效。

3、润肠通便

黄瓜富含膳食纤维，加上其充足的水分，能加快肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有很好的润肠通便作用，而蜂蜜含有大量的果糖，部分果糖会在结肠细菌的作用下，转化为有机酸，进而刺激肠道、加速肠蠕动，也有显著缩短排便时间的作用，因此两者搭配榨汁可润肠通便。

4、美容抗衰老

黄瓜和蜂蜜当中都含有丰富的维生素C、维生素E，这两种物质具有较强的抗氧化功能，能抵抗自由基对肌肤的伤害，有效缓解皱纹，补充水分，紧致肌肤，延缓皮肤衰老。

5、缓解疲劳

黄瓜蜂蜜汁中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况，从而起到缓解疲劳，恢复精力的功效。

6、增强免疫力

黄瓜中含有的葫芦素C、维生素C不仅能美容养颜，还具有提高人体免疫功能的作用；蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，因此长期坚持用黄瓜蜂蜜榨汁可起到增强免疫力的作用。

2、 蜂蜜黄瓜汁什么时候喝

早上喝最好。

一方面早上人体肠胃吸收能力最强，喝下去的蜂蜜黄瓜汁营养能更快速的被身体吸收；另一方面早上喝蜂蜜黄瓜汁可帮助排便，减肥瘦身。但要注意避免睡前喝蜂蜜黄瓜汁，以免夜晚小便影响睡眠质量。

3、 蜂蜜黄瓜汁能放多久

密封冷藏1-2天。

黄瓜蜂蜜汁榨好后在2小时饮用完风味最佳，如果敞开存放超过4小时，就会有较多的细菌滋生，一旦超过8小时就不见饮用了，不仅口感和饮用会大大下降，而且食用还会有健康风险，如果喝不完的话，要尽快密封好，放入冰箱冷藏，但不也不宜放置超过2天，同样会滋生大量细菌，出现变质现象。

4、 黄瓜榨汁的禁忌

1、不加热开水

冬天喝黄瓜汁可以加适量温水，以免过于冰凉刺激肠胃，但是不能加热开水，否则高温使黄瓜中的活性成分流失，降低食用营养价值。

2、腹痛腹泻者不宜喝

黄瓜味甘，性寒凉，有润滑肠道的作用，对于脾胃虚寒，伴有腹痛腹泻的人群来说是不宜喝的，否则会加重自身病症，影响身体康复。

3、不能多喝

一般黄瓜榨汁一天喝一杯，大约250毫升即可，若是喝的过多，反而对肠胃有刺激性，容易引发腹痛、腹泻的现象。