黄瓜和香蕉可以减肥吗 黄瓜和香蕉减肥效果好吗

黄瓜和香蕉都是比较常见的水果，味道清甜，营养价值高，那么黄瓜和香蕉可以减肥吗？黄瓜和香蕉减肥效果好吗？

1、 黄瓜和香蕉可以减肥吗

可以。

黄瓜和香蕉中都含有丰富的水果纤维素，适量的食用，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，而且根据食物热量查询，每100克黄瓜中含有16大卡热量，每100克香蕉中含有93大卡热量，黄瓜和香蕉的热量都不属于高热量的水果，所以在减肥期间是可以吃黄瓜和香蕉减肥的。

2、 黄瓜和香蕉减肥效果好吗

有一定的效果。

黄瓜和香蕉虽然能够减肥，但是光靠吃黄瓜和香蕉并不能起到很好的减肥效果，还要搭配上合理的饮食、适当的运动和生活作息规律等各方面的科学合理，才能使减肥的效果明显，而且香蕉中含有糖分含量居高，长期食用对减肥不利。

3、 吃黄瓜香蕉一周瘦多少

并没有具体数值。

吃黄瓜香蕉一周能够瘦多少，并没有一个准确的数值，因为每个人的体质、摄入的热量、运动消耗量等都不相同，一般正常情况下，只吃黄瓜和香蕉一周，搭配上合理的热量摄入，能够瘦5-8斤，若消化功能较好的人群，可能瘦得更为明显，但是并不推荐长期只吃黄瓜和香蕉减肥方法，应该搭配牛羊肉，补充人体合理的营养。

4、 黄瓜和香蕉什么时候吃好

一般建议在午饭和晚饭前1.5-2小时食用。

在午饭和晚饭之前食用黄瓜和香蕉是比较好的时间段，不仅能够增加饱腹感，在正餐摄入时少食一点，而且还能加快肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收，对于减肥有一定的帮助，一般建议是在上午11点和下午4点左右。

5、 黄瓜和香蕉怎么减肥

黄瓜香蕉汁

黄瓜和香蕉用来减肥的话，榨成汁是较简单又能吸收更快的一种方法，具体的做法如下：

1.准备黄瓜一根，香蕉一个。

2.将黄瓜清洗干净，香蕉去皮后都切成块状。

3.处理好的香蕉和黄瓜放入榨汁机中，接通电源开关，榨3-5分钟。

4.榨好的果汁放入干净的杯中即可食用。