红薯和草莓能一起吃吗 哪些人不宜吃草莓

妈妈今天煮了红薯，有洗了些草莓，听说草莓具有一些食用禁忌，因此想问下红薯和草莓能一起吃吗？哪些人不宜吃草莓？

1、 红薯和草莓能一起吃吗

可以吃，但需要注意量。

1、在食物的性味上来看，草莓性凉，味甘，其中含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C，以及叶酸、镁、钾、胡萝卜素 等微量成分；而红薯性平，味甘，其中含有丰富碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，两者营养成分之间互不冲突，一般可以适量食用。

2、但是由于草莓性味偏凉，搭配食用的话，需要注意食量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。

2、 吃了红薯多久可以吃草莓

吃红薯1-3小时后再吃香蕉比较好。

因为红薯中富含淀粉，在胃液的消化下，一般需要1-3个小时，此时红薯已经进入肠道中，这时再吃草莓是不会影响红薯在胃部的分解的，若是吃了草莓后想吃红薯，同样需要间隔一个小时以上，因为草莓性凉，食用之后会降低肠胃的消化功能，因此需要消化的时间长些。

注意：一些消化能力弱的人群，最好延长一下间隔时间，延长至2.5个小时左右比较好。

3、 红薯和草莓一起吃的好处

1、补充营养

草莓属于富含糖分、果酸、纤维素的食物，而红薯含有丰富纤维素、维生素，两者营养丰富，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，若是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。

2、增强免疫力

红薯、草莓中含有一定维生素C，这些营养成分可以加强人体吞噬细胞的吞噬能力，经常适量食用，并且为体液免疫提供元素，适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。

3、清热降火

草莓性凉，与性平的红薯适量同吃，可以降低体内的燥热程度，具有一定清热降火的作用，一起适量食用可以减轻体内的燥热之气，可以降低火气，适合上火人群食用。

4、润肠通便

红薯、草莓性寒，食用后会使肠胃的滑利作用加重，并且两者中所含的丰富的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，促进排便。

4、 哪些人不宜吃草莓

1、体质寒凉者

通常情况下，脾胃虚寒者需要避免食用过多草莓等寒凉食物，以免加重体内寒气，严重的话，还可能出现腹泻、腹痛等不适，不利于身体健康。

2、胃溃疡者

草莓味道很是酸甜，其中含有丰富有机酸、糖分，食用会促进胃酸分泌，不适宜一些本身患有胃溃疡的人群食用，以免刺激胃黏膜，加重胃溃疡的症状。

3、糖尿病患者少吃

因为草莓中含有丰富糖分，并且比较容易被人体所吸收，不适宜患有糖尿病的人群过多食用，容易促使体内血糖快速升高，引发身体不适。

5、 吃红薯要注意什么

1、不宜多吃

红薯中含有丰富淀粉，食用具有一定饱腹作用，吃多了增加肠胃负担，因此不建议将其两者大量食用，容易导致脾胃寒凉，严重的话会出现腹泻等肠胃不适。

2、脾胃较差者少吃

通常情况下，脾胃虚寒者需要避免食用过多红薯等不易消化的食物，以免加重肠胃负担，严重的话，还可能出现腹胀、腹泻等不适，不利于身体健康。