跳舞时肚子疼为什么

文章目录

一、跳舞时肚子疼为什么

二、肚子疼吃什么

三、肚子疼做哪些检查

跳舞时肚子疼为什么

1、跳舞时肚子疼为什么

1.1、没有充分热身

在跳肚皮舞之前,没有做热身运动或是准备活动不够充分,突然由静止的状态进入到剧烈的运动中,内脏、肌肉等不能立即适应运动状态,可能会产生不适反应,肚子疼就是其中一种不适。

1.2、强度过大

一部分人为了能尽快的看到效果,每天都进行高强度的肚皮舞练习,而肚皮舞主要是以腰腹部的动作为主,强度太大,使得腹部肌肉超出负荷,也容易导致肚子酸疼。

2、肚子疼如何缓解

2.1、停下来的举起手:如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。

2.2、用腹部呼吸:如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。

2.3、推迟餐后的运动:如果你有腹部岔气的倾向,饭后先休息一两个小时后再做运动。

3、肚子疼带来哪些影响

3.1、难以忍受

肚子疼将会引起一系列情绪反应,包括神情紧张、表情痛苦、皱眉、呻吟、哭闹、辗转不安等。肚子疼到一定程度患者通常难以忍受,甚至还会有晕厥的现象出现。

3.2、神经紊乱

表现为交感神经功能活动加强、呼吸加快、心跳加速、胃肠运动增加,面色难看、四肢发凉、出冷汗等。

3.3、代谢加强

长时间肚子疼痛,会导致内分泌活动亢进,如肾上腺素、肾上腺皮质激素、抗利尿激素、胰岛素等分泌增多,临床可出现高血压、高血糖、基础代谢值增加。

肚子疼吃什么

1、黄芪饴糖粥

取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。

2、扁豆山药粥

肚子疼可以食用扁豆山药粥,再在粥里面加入一些红糖,用文火煮,过半小时左右,就可以吃了。

3、茴香红糖水

还可以食用茴香红糖水,对于一些气滞腹痛的情况是很有效果的,希望大家能够注意一下,可以尝试一下。

4、丁香肉桂红糖煎

取丁香10克,肉桂1克,煎水,红糖调服,每天服用3次。可温中散寒,适用于虚寒腹痛。

5、良姜粥

南粳米50克,红枣5枚,砂糖适量,葱白2根,放入砂锅内,加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,调入粥中,再煮片刻,早晚温热服,5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。

肚子疼做哪些检查

1、病史:腹痛发生的原因或诱因,起病急骤或缓慢、持续时间,腹痛的部位、性质和程度;腹痛与进食、活动、体位等因素的关系;腹痛发生时的伴随症状,如有无恶心、呕吐、腹泻、呕血、便血、血尿、发热等;有无缓解疼痛的方法;有无精神紧张、焦虑不安等心理反应。

2、身体评估:全身情况:生命体征、神志、神态、体位、营养状况,以及有关疾病的相应体征,如腹痛伴黄疽者提示与胰腺、胆系疾病有关,腹痛伴休克者可能与腹腔脏器破裂、急性胃肠穿孔、急性出血坏死性胰腺炎、急性心肌梗死、肺炎等有关。腹部检查:

3、实验室及其他检查:根据不同病种进行相应的实验室检查,必要时需作X线检查、消化道内镜检查等。