喝茶影响怀孕吗

文章目录

一、喝茶影响怀孕吗

二、这几种运动适合怀孕女性

三、怀孕早期有哪些症状

喝茶影响怀孕吗

1、喝茶影响怀孕吗

怀孕是可以适当喝茶,但不建议喝浓茶。其实，茶叶不是怀孕女性的禁忌,适当喝茶,能消除疲劳、促进新陈代谢。但茶叶中也含有咖啡碱,怀孕期间喝浓茶,容易摄入过量咖啡因,影响到女性体内雌、孕激素的比例,不利于胎儿发育。

2、怀孕期间不能吃什么

2.1、油炸、油煎、熏烤的食物,如油条、烤羊肉串等

这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

2.2、动物肝脏营养丰富,含有多种维生素及微量元素

有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实,在妊娠初期孕妇吃动物肝脏,可导致胎儿畸形。

2.3、含咖啡因的食物,如浓茶、咖啡、巧克力等

咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

3、怀孕期间吃什么好

3.1、含有叶酸的食物

怀孕期间,医生会叮嘱我们,需要补充叶酸,可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。这些每个孕妇,都清楚。所以补充叶酸除了药物外,食物中也会含有大量的叶酸。

3.2、含有维生素的食物

胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了可以适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等,来防治贫血和缺钙。还可以吃一些食物,来补充。

这几种运动适合怀孕女性

1、孕妇操

1.1、吹蜡式运动:锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧,屈起双膝,将手指立于离嘴30cm处,把手指视为蜡烛,为吹熄烛火而用力呼气。

1.2、骨盆运动:放松骨盆的关节与肌肉,使其柔韧,利于顺产。单膝屈起,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。双膝屈起,左右摇摆至床面,慢慢放松,左右各10次。

2、孕妇瑜伽

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。

3、孕妇游泳

怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的,能够调节你的神经系统功能,促进血液循环,使你会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

4、户外散步

散步是孕妇最适宜的运动,它不受条件限制,可以自由进行。散步时,边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,可以提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。

怀孕早期有哪些症状

1、月经期不来潮

健康妇女的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女,虽然已经怀了孕,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些。

2、胃口的变化

有些妇女在月经过期不久的时候(1-2个星期)就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸的东西。一般经过半个月至一个月,这些症状就会自然地消失。