每天早上空腹一碗银耳汤好吗 银耳汤一周喝几次最好

银耳汤是一种营养丰富、口感清甜的食材，妈妈每天早上都会熬好给我喝，那么每天早上空腹一碗银耳汤好吗？银耳汤一周喝几次最好？下面一起看下吧。

1、 每天早上空腹一碗银耳汤好吗

有一定的好处。

早上空腹情况下，人体胃部没有任何食物，此时的消化能力较好，若是饮用一碗银耳汤能够最大程度上吸收和利用其中的营养成分，其次，银耳汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以有效的补充人体营养，起到一定的美容、增强免疫力等效果。

但是并不是所有人都适合早上空腹喝银耳汤的，像肠胃欠佳者来说是不宜的，因为银耳中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等大分子物质，食用后会增加人体饱腹感，从而加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等一系列不适情况。

2、 银耳汤一周喝几次最好

可以适量的天天喝。

银耳汤是一种性平的滋补品，可以天天适量食用，并不会对自身健康有所影响，还能补充人体所需营养，满足日常所需，其次，长期适量的喝银耳汤，对于脸部褶皱、斑点等皮肤不适情况都有所改善，但是注意不宜过量食用，以免其中的大量黏液质影响消化功能，造成腹痛、腹胀等消化不良情况，一般建议一天食用量不超过3小碗。

3、 银耳汤早上喝还是晚上吃好

银耳汤早上喝和晚上喝都是可以的。

若是早上喝银耳汤的话，是对银耳吸收效果最好的，因为早上起来的时候肠胃处于空腹状态，食用任何食物都是很容易被消化的，且银耳中富含营养成分，能够满足人体对营养元素的需求。

若是在晚上喝银耳汤的话，是能够起到美容养颜效果的，因为晚上睡觉时，人体肌肤处于修复的最佳时期，饮用一碗银耳汤能够促进细胞的新陈代谢，有利于面部肌肤的护理。

4、 放了一宿的银耳汤还能喝么

看情况。

若是银耳汤存放在冰箱冷藏区，那么一宿之后是可以适量食用的，因为冰箱温度较低，能够对细菌等有害物质有所抑制，从而延长食物的保存时间，只是在营养和口感上会有所下降。

若是将银耳汤放在常温下，那么一宿之后是不建议食用的，不仅会滋生大量的细菌等有害物质，还会流失大部分营养物质，对于食用价值和口感都会造成影响，甚至会出现变质的情况，不再具有食用价值。