寒冬进补别盲目 进补九忌要牢记(3)

　　乐雅养生网导读：冬季是进补的最佳季节，你知道冬季如何进补才合适吗？冬季进补有很多的误区的，这些你都清楚吗？冬季进补时我们应该注意些什么?以下是入冬进补的9个禁忌，注意禁忌，好好进补吧!

　　七忌常补不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

　　八忌越贵越好

　　“物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

　　九忌过度贴冬肥

　　肥胖者应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。

　　乐雅养生网温馨提示：上面的这些冬季养生的禁忌大家都了解了吗？这些禁忌大家一定要记住，冬季进补千万别盲目哦！