徒步脚起泡怎么处理

文章目录

一、徒步脚起泡怎么处理

1. 徒步脚起泡怎么处理

2. 徒步为什么会脚起泡

3. 新鞋如何处理避免脚起泡

二、徒步如何预防脚起泡

三、徒步脚起泡后注意事项

徒步脚起泡怎么处理

1、徒步脚起泡怎么处理

如果水泡不是很严重,没有影响到你正常走路,可以让其自己慢慢恢复;如果自己觉得非常严重,最好还是弄破它好。戳破水泡你需要准备:针、酒精、棉签和纱布。戳破水泡前先将针用酒精消毒,然后在水泡边缘轻轻戳破,小心地将水泡内液体挤出,注意要保留表面的皮肤,防止感染。前面的一系列动作完成后,用纱布将伤口包住,注意每天保持清洁。

时间长水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干。大部分的水泡会在一到二星期内被完全吸收。新的皮肤长出后,旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的护理就能自行痊愈。

2、徒步为什么会脚起泡

水泡是皮肤表面局部出现的内部充满液体的泡,通常是由于长时间摩擦导致部分毛细血管的通透性增大,部分血浆蛋白进入组织液,又导致组织液的渗透压增大,使组织液增多而产生的现象。徒步时鞋与脚频繁摩擦,湿润的皮肤和较高的温度最容易使脚上起水泡。由于脚直接跟鞋和路打交道,脚经常要与鞋接触及摩擦,湿润的皮肤及较高的温度为水泡形成提供了良好的条件,所以徒步出行脚最容易起水泡。

3、新鞋如何处理避免脚起泡

3.1、涂抹法:在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。

3.2、擀压法:如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

3.3、楔掌法:如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

徒步如何预防脚起泡

1、减少脚部摩擦的机会。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的虚位。新鞋买回家,应穿上试走甚至试跑一会,一至二小时后找出感到不舒适的部位后,在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。

2、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦,怕脚打泡,你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品,纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。

3、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂,也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等,这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦,起到防止打水泡的作用。

4、如果你的脚常打水泡,那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。

5、平时少乘车多走路,可以避免户外徒步出行脚打水泡。

徒步脚起泡后注意事项

1、忌脚潮,必须保持脚的清洁干燥是预防脚气发生的前提。脚气人在夏天应穿透气性好的鞋袜,不要穿胶鞋、运动鞋,更不能光脚穿不透气的鞋子;洗完澡,擦干身子时,一定不要忽视脚部;不要光脚走在地毯、浴室。

2、忌碱性,洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间,以吸水通气,保持清洁。

3、忌辛辣,要忌食辣椒、生葱、生蒜等脚气药,容易引发出汗的食品,最好不要饮酒,要多吃高营养易消化的食物,多吃维生素高的蔬菜、水果。

4、忌共用洗涮用品,在游泳池、浴室等公共场所忌用公共毛巾、拖鞋等,游泳后应淋浴冲净,并用干净毛巾擦干,不与他人混穿鞋袜,以免再感染。