山药可以生吃吗

山药的食用部为其地下块茎，其实很多植物的地下块茎都能生吃，比如生姜、红薯、土豆、凉薯、雪莲果等，那么上药可以生吃吗？

1、 山药可以生吃吗

山药可以生吃。

山药和其他植物的地下块茎是一样的，也能生吃。

注意：山药在生吃之前一定要将山药清洗干净，去掉表皮，切忌不可生吃山药皮，以免引起消化道内皮肤黏膜的过敏反应。

2、 生吃山药的方法

直接食用：山药去皮之后即可直接食用，生吃香滑清爽，带有涎腻感，部分人不喜欢这种口感。

山药鲜果汁：山药、木瓜、牛奶以及蜂蜜一起用榨汁机进行榨汁处理，即可做成果汁，口感较好。

山药消暑饮：山药、鲜奶、冰块加适量的水用进行榨汁，适合夏秋季饮用。

3、 生吃山药的好处

减肥瘦身

山药给人最大的功效就是减肥瘦身，主要山药中含有粘液蛋白，这种蛋白在食用时候能清除心血管系统中脂肪的沉积，保持血管内的干净，缓解动脉粥样硬化，也能减少皮下脂肪的沉积，避免出现肥胖，对已经肥胖的人也有减肥作用。

美容养颜

山药中含有很多的容易氧化的成分，这些成分在经过烹饪加热时会有很大程度的流失，但是生吃就不会出现这种现象，生吃山药能增加身体中的还原剂，能和体内的强氧化性的自由基等结合反应，减少氧化成分对正常细胞的损伤，有很好的美容祛斑作用。

4、 生吃山药的注意事项

1.山药有小毒，可以生吃，但是不能大量食用，毕竟人体的肝脏解毒功能有限，吃太多毒素会在体内沉积，可能出现中毒症状。

2.山药含有较多的淀粉，生吃不容易消化，最好还是烹饪之后食用，味道也比较好。