冬季当心眼病来袭 护眼方法你会吗

　　乐雅养生网导读：现在已经是冬季了，冬季要注意防眼睛的发生。冬季大雪纷飞，容易诱发眼疾，干眼症、结膜炎、青光眼、视疲劳等感觉眼内异物的毛病总甩不掉，如何才能“养眼呢?”要从5个方面做起。

　　天冷防眼病：5种养生法杜绝冬季眼病

　　远离眼病不仅要注意预防，更要在日常生活中保养自己，这样才能让“心灵的窗户”更明更亮。

　　按摩方法一是，早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。或者折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。

　　每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

　　食养一定做到益气养阴，除了注意不要过度让眼睛劳累外，饮食调养也很重要。要多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等食物，或者吃一些地瓜、山药等。这些食物能起到滋阴的作用，对眼睛也很有好处。