茭白的营养价值 茭白有什么营养

茭白也名茭筍，古称菰筍、菰首等，是禾科植物菰的嫩茎秆感染了黑粉菌后而膨大的水生蔬菜，内部有黑色的条纹，我国大部分地区均有栽培，秋季采收。

1、 茭白有什么功效

茭白味甘,性寒，具有清热解毒、除烦热、通利二便、通乳的功效，可用于烦热、二便不通、乳汁不下。

2、 茭白有什么营养

1、富含碳水化合物、蛋白质、  脂肪等,能补充人体的营养物质，有健壮机体的作用。

2、能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。

3、 茭白的饮食宜忌

宜:一般人群适宜，尤适宜于烦热、消渴、二便不通、黄疸、目赤、乳汁不下、疮疡、酒渣鼻者。

忌:脾虚泄泻、精滑者不宜多食。《食疗本草》中指出茭白的特性是"滑中，不可多食””性滑，发冷气，伤阳道，令下焦冷滑”。

4、 茭白的食用方法

烹饪多作炒食或蒸熟拌生抽食清蒸茭白味道清淡，一定要加生抽、熟油才能带出香味。

美食烹饪精选

清蒸茭白

原料:茭白250g，生姜1块，熟油、生抽各适量。

做法:将茭白剥开、  洗净，切成块;将茭白、生姜置于锅内，蒸熟，沥去水，淋上生抽、熟油拌匀即可。