鸡翅炖豆角有什么营养 鸡翅炖豆角的做法

鸡翅和豆角都是我们经常会吃到的食物，这两者如果搭配到一起吃，可以更好的为人体补充营养，是荤素搭配的较好选择，那么鸡翅炖豆角有什么营养呢?

1、 鸡翅炖豆角有什么营养

鸡翅中含有大量可以强健血管和皮肤的胶原弹性蛋白，能够对血管、皮肤以及内脏有好处，还有大量的维生素A，对眼睛健康有好处，还可以很好的促进人体生长，对上皮组织以及骨骼的发育都有好处，帮助胎儿健康生长发育。

鸡翅中富含脂肪，可以有效维持体温，还能保护内脏健康，吃鸡翅还能提供人体中必需的脂肪酸，可以有效促进脂溶性维生素的吸收，从而帮助增加饱腹感。

鸡翅中的微量元素也非常丰富，尤其是铜元素丰富，铜元素是人体健康中所不可缺少的一种微量营养素，能对血液、中枢神经以及免疫系统健康有好处，还可以有效的促进头发、皮肤以及骨骼组织的健康，对大脑和肝、心等内脏的发育和功能都有好处。鸡翅中富含蛋白质，可以起到维持钾钠平衡的效果，帮助人体消除水肿，还可以很好的提高免疫力。

豆角中含有丰富的维生素B、C，其中植物蛋白质也比较丰富，可以调理消化系统，解决消化不良的情况，而且如果有腹胀、肾虚遗精的情况吃豆角很不错。

2、 鸡翅炖豆角的做法

首先在锅中加入糖，加热后开始炒糖色，下入鸡翅根儿后炒熟，然后下酱油和料酒，葱姜蒜和豆角一起炒，加水煮开后再转成中火继续煮，等到豆角煮熟的时候，转成大火收汁，这道鸡翅炖豆角就制作完成了。

3、 鸡翅有哪些做法

做法1：

将鸡翅腌制入味，腌制好的鸡翅加上鸡蛋和面粉，搅拌均匀制作成挂糊。把挂好糊的鸡翅下入油锅中，炸到金黄色的时候取出，然后把糖醋调好，下入锅中和鸡翅一起翻炒就可以吃了。

做法2：

鸡翅洗干净，猪肉、玉兰片、冬菇，青菜切成片，香菜切成末，葱切成段，姜切成片。

鸡翅下入开水中汆一下，去掉中的腥味和杂味捞出，在勺中加入底油烧热，然后依次加入葱、姜、花椒、香菇，放入料酒，再加上高汤，这时候选择放入鸡翅，烧开后打去中的浮沫，小火炖透到鸡翅玩入味，就可以调好口味，让去掉中的葱姜和花椒，倒入到汤碗中，再淋上明油，撒上香菜末就可以吃了。

4、 吃豆角要注意什么

豆角一定要煮熟后才能吃，因为在豆角中含有一定的有毒物质溶血素和毒蛋白，这两种物质都是有毒的，只有在高温下才能被破坏，必转化成对人体无毒无害的物质，所以说即使是吃凉拌豆角，也要先把豆角用水煮熟后，沥干豆角中的水分，晾凉后才可以吃。生吃豆角会引起呕吐或腹泻的问题。

豆角烹饪之前把豆角豆筋全部摘除，否则烹调后会大大影响口感，在消化和吸收的过程中，会在肠胃中产生非常多的气体，很容易就会造成腹胀的问题，所以说消化不良，还有患有慢性消化道疾病的人群尽量尽量少吃豆角。