茼蒿口感清甜,是很多人喜欢的蔬菜,茼蒿什么人不能吃茼蒿呢?孕妇能吃茼蒿吗?下面一起来看看吧!
1、
什么人不能吃茼蒿
体质虚弱、腹泻人群
茼蒿,辛香、具有滑利作用。食用后有顺畅通便作用,因此体质虚弱、经常腹泻的人不要过多食用,以免腹泻、加重腹泻情况。
不喜欢茼蒿味道人群
茼蒿之所以没能成为和生菜、白菜一样的大众蔬菜,就是因为茼蒿具有强烈的气味,这就和香菜一样,喜欢吃的人觉得很好吃,不喜欢吃的人会觉得气味难闻,不喜欢茼蒿气味的人群还是不要勉强自己吃茼蒿了。
2、
孕妇能吃茼蒿吗
孕妇可以适量吃茼蒿。
茼蒿是一味营养非常丰富的食物,其中含有对孕妇身体有益的维生素A、叶酸,维生素A和叶酸是胎儿生长发育的重要营养组成部分,孕妇在孕期适量吃些茼蒿可以帮助安胎、为妈妈和胎儿补充能量。
3、
茼蒿的营养成分
茼蒿中含有维生素A、维生素C、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、蛋白质、糖类物质、膳食纤维、叶绿素、钾元素、铁元素、钠元素、钙元素、锰元素、磷元素、硒元素、核黄素、硫胺素、烟酸等营养成分,食用后对身体多有补益。
4、
经常吃茼蒿有什么好处
1、健胃消食
茼蒿中含有挥发性精油,食用时会散发出特殊香味,有助于唾液分泌、可以帮助刺激食欲、消食开胃。
2、润肠通便
苘蒿中大量膳食纤维,膳食纤维可以加速肠道蠕动,帮助身体排出毒素,达到润肠通便的作用。
3、祛湿利尿
茼蒿中含有利水成分,经常食用可以消除体内多余水分,有利尿消肿的作用,而且常吃茼蒿还可以消除体内的毒素和多余的水分,促进血液和水分代谢。
4、养心安神
苘蒿中含有挥发性精油,大量的维生素、胡萝卜素、氨基酸等成分,食用后具有养心安神、稳定情绪的作用。
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茼蒿不能和什么一起吃
柿子:同食易伤胃
1、茼蒿中含膳食纤维,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,有缓解便秘的作用,所以茼蒿非常适合便秘者食用;
2、柿子味甘,涩,性寒,食用后具有清热润肺,祛燥止渴的作用,对治疗急,慢性支气管炎有效果。
但是两者同食易伤及肠胃,应避免同食。
胡萝卜:会破坏维生素C
1、茼蒿营养丰富,经常食用可以调节机体的新陈代谢、消除水肿;茼蒿还含有胆碱,有益脑、降血压的作用。
2、胡萝卜含有胡萝卜素,胡萝卜素可以预防夜盲症,减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
两者同食时,会导致维生素C被破坏,不利于营养的摄入。
草鱼:引起消化不良
1、茼蒿里含有维生素、胡萝卜素和各种氨基酸,有安神助眠、润肺、提升记忆力的作用。
2、草鱼含丰富的优质蛋白,有补益强身的作用;
两者同食,会引起消化不良,肠胃功能不佳者更应慎用。
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