痛经吃香蕉有用吗 吃香蕉能缓解痛经吗

香蕉在我们的生活中是很常见的食物，香蕉很多人都喜欢吃，非常的健康，那么痛经吃香蕉有用吗？

1、 痛经吃香蕉有用吗

有用。

痛经的时候吃香蕉确实能起到一定的缓解作用，因为香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛，所以大家在痛经时不妨可以多吃些香蕉。

2、 痛经经吃什么食物好

1.蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖和果糖，是一款营养充足的保健品，可以提供营养，这样就能提高抵抗力了，抵抗力提高了，自然也能缓解痛经。

2.榴莲

榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

3.苹果

苹果是生活中很常见的一种水果，用红酒来炖苹果能起到很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

3、 经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。