香蕉能和油桃一起吃吗 油桃和香蕉一起吃的好处

油桃和香蕉是我们生活中常见的水果，而且营养价值丰富，味道酸甜可口，受到很多人的喜欢，那么油桃和香蕉能一起吃吗？

1、 香蕉能和油桃一起吃吗

能一起吃。

从食物的性味成分上来看，油桃偏热性，含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、多种糖类物质及矿物质成分；香蕉偏凉性，含有丰富的果胶、植物蛋白、B族维生素、维生素C、果糖及钾、钙、镁等营养元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。

2、 油桃和香蕉一起吃的好处

补充营养

油桃、香蕉中的营养丰富，而且所含成分有所不同，可以为人体补充不同的营养，进而增强人体免疫力。

中和性味

油桃是一种偏热性的水果，香蕉是一种偏凉性的水果，这两种水果同食可以中和食物的性味，避免出现身体上火或肠胃受凉的情况。

防治便秘

油桃、香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能防治便秘的发生，适合排便困难，大便秘结的人群食用。

降低血压

香蕉中含有丰富的钾离子，可以帮助降低体内钠离子的含量，进而延缓血压的上升。

美容养颜

油桃、香蕉可以帮助清除体内的毒素，对机体有一定的净化作用，而且所含的维生素C具有一定的抗氧化作用，而且还能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，进而起到一定的美白作用。

放松心情

香蕉中含有一种帮助人脑产生5-羟色胺的物质，缺乏这类物质的人群会使人忧郁，因此，适当的食用香蕉可以使人体缓解烦躁、忧郁的情绪。

预防感染

香蕉和油桃中含有的维生素C是天然的免疫强化剂，可以抵抗各类感染。

3、 一天吃多少油桃合适

2个左右为宜。

油桃偏热性，过量食用容易使身体发热，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，而且油桃中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿变酸，引起口腔的不适，因此，一般建议一天吃2个就可以了。对于孕妇、肠胃不适者等特殊人群而言，偶尔吃一个就好了。

4、 一天吃多少香蕉合适

不超过3根为宜。

香蕉是一种偏凉性的水果，吃多了容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，对于正常体质的人群来说，一天以不超过3根为宜，对于肠胃偏寒或是寒性体质的人群而言，一天吃一根香蕉就好了。

5、 油桃和香蕉一起吃要注意什么

1、不宜空腹食用。油桃和香蕉中含有多种有机酸性物质，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使体内胃酸过多，引起胃部的不适。

2、糖尿病人慎食。油桃和香蕉中含有丰富的糖类物质，而且容易被人体吸收，对于糖尿病人而言，食用油桃和香蕉易使血糖上升，不利于血糖的控制。

3、肠胃不适者少食。油桃、香蕉具有一定的润肠作用，肠胃有问题者平时应少量食用，不宜多吃，以免出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

4、容易腹胀者少食。油桃、香蕉中所含的膳食纤维在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，因此容易腹胀者应少量食用。