空腹吃葡萄蓝莓可以吗 蓝莓跟葡萄可以一起吃吗

葡萄和蓝莓都是很常见的水果，两种水果的味道都是酸甜可口的，但吃水果有时很讲究食用的时间，不知道空腹可不可以吃葡萄蓝莓呢？

1、 空腹吃葡萄蓝莓可以吗

可以适量吃，但不能吃多。

葡萄和蓝莓都是营养价值很高的水果，富含花青素、维生素C、纤维素、果胶、维生素A、钾、果酸、果糖等营养成分，空腹适量食用可促进胃酸分泌，打开食欲，有助于改善食欲不振的现象，但由于其果酸和果糖较多的原因，不可食用过量，否则会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适症状。

2、 蓝莓跟葡萄可以一起吃吗

可以一起吃。

蓝莓性凉、味甘酸，含有多种营养成分，如果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等，而葡萄性平、味甘酸，含有葡萄糖、维生素C、维生素B1、花青素、钙元素等营养成分，两者在性味以及成分上互不相克，可搭配直接食用，可以一起榨汁、酿酒，能起到生津开胃、利尿消肿、美容护肤、补气血、养护肝脏等功效。

3、 葡萄一天吃多少颗合适

100-200克合适。

葡萄营养丰富，味道酸甜，一天的食用量在100-200克是比较合适的，既可以满足身体对葡萄的营养需求，又能避免多吃葡萄导致的腹痛、腹泻等问题，而且根据中国膳食指南的建议来看，一人一天吃2-3种水果，总量控制在300-500克为宜，以吃葡萄为例的话，大概吃100-200克，约10-20颗葡萄为推荐量。

4、 一天吃一斤葡萄会胖吗

长期这样吃，超过热量摄入标准的话会胖。

一般一天吃一斤葡萄的量，其热量为215大卡，在不吃其他食物的情况下是不会胖的，而且还会瘦，因为总热量标准不足以满足身体日常消耗的热量，但如果还吃了很多其他的高热量食物，一斤葡萄当做零食来吃，也不通过运动消耗多余热量的话，那么长期这样摄入热量过高，容易导致人长胖。

5、 吃葡萄上火还是去火

适量吃不会上火。

本身葡萄水分高，食用有利于增加体内的水分，适量吃是不会上火的，但葡萄中含有很多的糖分和植物酸，大量食用会使口腔内大量吸水，对口腔黏膜有刺激损伤的情况，严重了可能会导致口腔溃疡的现象，吃完之后最好尽快漱口，高血糖或者是糖尿病患者尽量的不要食用葡萄。