吃猕猴桃可以减肥吗 怎样吃猕猴桃减肥

猕猴桃是一种很常见的水果，因为含有丰富的营养价值而受到很多人的喜爱，很多人都有吃过猕猴桃，那么猕猴桃减肥效果好吗？下面就一起来看看吧！

1、 吃猕猴桃可以减肥吗

可以。

猕猴桃的减肥效果还是不错的，因为猕猴桃是一种热量非常低的水果，而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些都是有利于促进减肥的营养成分，除此以外猕猴桃的糖分含量也不高，所以经常被用于减肥。

2、 怎样吃猕猴桃减肥

想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了，另外最好在早餐或者晚餐的时候食用。

用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃，用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，又不脏手。

3、 猕猴桃减肥的注意事项

1、空腹

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。

2、经期

猕猴桃性寒，女性经期应该多吃一些温热的食物，最好不要吃寒凉食物，以免引起或加重痛经，对身体造成伤害。

3、脾胃虚寒者

猕猴桃是寒性水果，脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物，否则会加重胃病，导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。

4、经常腹泻者

经常腹泻的人消化系统不好，肠胃功能较弱，而猕猴桃本身有润肠通便作用，吃了会加重腹泻。