吃榴莲建议每天不要超过200克吗 体寒湿气重的女人吃榴莲好么

现在天气热了，又到了吃榴莲的时候，但榴莲不建议吃太多，那吃榴莲建议每天不要超过200克吗？体寒湿气重的女人吃榴莲好么？

1、 吃榴莲建议每天不要超过200克吗

是的，吃榴莲最好是不要超过200可。

榴莲是木棉科榴莲属植物的成熟果实，味甘辛性热，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等成分物质，具有一定活血、补气、强身、健脾等作用。

一般情况下，建议一次吃榴莲的量不超过200克，以免引起其他不良反应。尤其是对于某些特殊体质的人群，建议尽量减少或避免吃榴莲，避免对机体产生过多的影响。

2、 一天吃多少榴莲不会胖

50-100克左右即可。

由于榴莲的热量比较高，并且含有大量的糖分等物质，对于正在减肥或者肥胖的人群来说，不建议吃太多，否则很容易导致肥胖，从而加重身体机能的负担，对机体产生危害，对于这些人群来说，建议一天吃50-100克左右的榴莲即可。

小贴士

榴莲中含有丰富的矿物质，其中就包括钾，对于肾功能不好、慢性肾病的患者来说，要少吃或不吃榴莲。

3、 体寒湿气重的女人吃榴莲好么

不建议吃。

榴莲作为一种热带水果，性质燥热，含有大量的糖分、氨基酸、微量元素以及维生素的含量比较丰富，具有活血化瘀、开胃散寒之功效，一般人当食用对身体健康有一定帮助。

但对于体寒湿气重的女人，其机体代谢能力比较弱，吃榴莲容易导致榴莲的热性在体内过多停留，引起湿热，使患者出现口腔溃疡、鼻腔出血等不适。所以生活中建议体寒湿气重的女人日常生活中尽量避免食用榴莲。

对于体寒湿气重的女人来说，平时可以多吃一些性温的水果，比如杨梅、石榴、苹果、菠萝等，这些水果不仅不会导致体寒湿气重的症状加重，而且对改善体质也有一定的帮助。

4、 吃榴莲的7大禁忌

具体如下：

1、热性体质人群少吃；榴莲是燥热的水果，内热过重的人过多食用榴莲，就会导致机体内热加重，这样会导致燥火上升或者出现喉咙疼痛、咳嗽、口干舌燥、尿黄便秘等症状。

2、糖尿病患者慎食；榴莲当中含有大量的糖分，属于高糖水果，糖尿病患者食用会导致血糖上升导致病情加重。

3、不与酒同食；榴莲属于热性水果，酒也是燥热植物，两者一起食用会导致体中内火增加；其次喝酒后体内会分泌乙醛脱氢酶消化酒精将酒精排出体外，但是榴莲当中含有硫化合物，这种物质会导致乙醛脱氢酶的活性降低，从而会影响酒精代谢。

4、减肥人群不要多吃；榴莲热量比较高，每100g榴莲大约含有147大卡左右的热量，且糖分含量也比较高，过多食用不能及时被身体所消化就会转化成脂肪囤积在体内导致发胖。

5、发热人群慎食；榴莲是一种高热量的水果，发热症状的人群食用会加重期病情。

6、过敏体质慎食；对榴莲过敏的人以及过敏性体质人群都应该要谨慎食用，否则很容易出现各种不适的过敏症状。

7、感冒及喉咙肿痛患者慎食；榴莲不是很好消化吸收，加上其性热，感冒期间的人比较虚弱，肠胃无法消化吸收这些高能量食物，吃榴莲会增加身体负担，易加重不适。

5、 榴莲苦味还能吃吗

根据实际情况而定。

正常情况下，榴莲味道是非常甜的，如果榴莲带有苦味主要有多种原因，一方面是榴莲成熟过度导致糖分较重产生的甜中发苦现象或榴莲未熟其中的鞣酸含量较高出现的苦味素堆积；另一方面则是购买到带有苦味的榴莲品种，如：金凤凰、猫山王榴莲等，再一方面则是榴莲被细菌等微生物入侵出现的果肉变质发苦。

综合上述三种原因，第一、二种原因导致的榴莲发苦是可以吃的，只是口感不好，对健康无影响；而第三种变质的榴莲肉是不能吃的，否则对健康具有威胁。