吃橘子有什么好处 橘子皮的吃法

吃橘子有什么好处，又到了吃橘子的季节！橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭，橘子的以下优点，吃橘子的朋友赶紧注意了，现在知道还不晚。

1、 美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。

2、 润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

3、 开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

4、 降低胆固醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

5、 保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

6、 橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦。

7、 橘子皮的吃法

橘子肉口感很好、汁多味美大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮，其实橘子皮这样吃，会别有一番风味。

橘皮粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

橘皮茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏，想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好。

橘皮酒

将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了！自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用。

橘皮蜜饯

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天，捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来；将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。