柠檬里面有维生素C吗 柠檬维生素C含量高吗

酸酸的柠檬是很多女性的最爱，而且营养价值也比较高，具有一定的美容作用，不过，很多水果里面都含有维生素C，那么柠檬里面有维生素c吗？

1、 柠檬里面有维生素c吗

有。

维生素C最早是在柑橘类水果中被发现的，而柠檬为芸香科柑橘属植物的果实，自然也就有维生素C成分存在啦。

2、 柠檬维生素c含量高吗

不算高。

虽然柠檬很酸，给人感觉是一种维生素C非常丰富的水果，但与樱桃、酸枣、番石榴等水果相比，柠檬的维生素C含量并不是很高，每100克可食部分柠檬中维生素C的含量为22毫克，属于维生素C含量刚刚合格的水果。

3、 黄柠檬和青柠檬哪个维生素C含量高

青柠檬。

同样大小的黄柠檬与青柠檬相比，青柠檬的维生素C含量更高，酸味更浓，两者的功效与作用基本上相差无异，口味偏酸的朋友可以优先选择青柠，不太喜欢吃酸的朋友，建议选购黄柠檬为宜。

4、 柠檬怎么吃维生素C吸收率高

泡水喝

将新鲜柠檬切片，然后放到杯中，加适量的凉开水或60度以下的温水冲泡，泡好后就可以饮用了。

榨汁喝

将新鲜柠檬用盐搓洗干净，对半切开，取一半放到柠檬压榨机内，压榨出汁，榨干后，取另一半柠檬榨汁，榨汁完成后，可以直接饮用，若是觉得直接喝有点酸，可以加蜂蜜搅拌或兑水稀释饮用。

5、 什么时间吃柠檬维生素C吸收高

上午十点左右。

人体在上午十点左右脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收水果中的营养物质，因此，建议在上午十点左右吃柠檬最佳，不过要注意的是，不宜空腹吃，以免刺激胃部，引起胃酸、胃痛等胃部不适的症状。

6、 维生素C含量蔬果排名

1、最高

针叶樱桃1000毫克

2、较高

酸枣900毫克、鲜枣243毫克

3、良好

野苋菜153毫克、辣椒144毫克、蜜枣（无核）104毫克

4、中等

番石榴68毫克、猕猴桃62毫克、甜椒72毫克、豌豆面67毫克、苦瓜56毫克、西兰花51毫克

5、合格

草莓47毫克、木瓜43毫克、橙子33毫克、葡萄25毫克、柠檬22毫克、菠萝18毫克、苋菜47毫克、菠菜32毫克、大白菜31毫克、土豆27毫克、番茄19毫克、冬瓜18毫克

6、偏低

西瓜6毫克、梨6毫克、苹果4毫克、四季豆6毫克、茄子5毫克、秋葵4毫克