桑葚和什么一起泡水好 草莓、冰糖、蜂蜜和红枣

桑葚含有丰富的铁离子、黄酮类化合物、维生素E、胡萝卜素等成分，食用可以补血、增强生育能力、美容养颜又明目，那么桑葚和什么一起泡水好呢？

1、 桑葚+草莓——养肝明目

桑葚加草莓一起泡水喝具有养肝明目的作用。

桑葚味甘，入肝经，具有很好的养肝的作用，同时桑葚和草莓都含有大量的胡萝卜素和维生素A等成分，具有很好的明目的作用，目通肝窍，因此食用可以养肝明目。

2、 桑葚+冰糖——润肺生津

桑葚加冰糖一起泡水喝具有润肺生津的作用。

桑葚性寒，味甘、酸，食用可以促进口腔分泌唾液，具有生津的作用，而冰糖入肺经，食用具有润肺的作用，因此将桑葚和冰糖放在一起泡水喝的话，具有很好的润肺生津的作用。

3、 桑葚+蜂蜜——解酒

桑葚加蜂蜜一起泡水喝具有解酒的作用。

桑葚和蜂蜜都属于果糖含量很高的食物，而丰富的果糖可以为肝脏解酒提供能量，缓解酒精对肝脏的伤害，防止酒精性脂肪肝的作用，因此在酒后饮用桑葚蜂蜜水可以解酒。

4、 桑葚+红枣——滋阴补血

桑葚加红枣一起泡水喝具有滋阴补血的作用。

桑葚性寒，味甘，食用具有很好的滋阴的作用，同时桑葚和红枣中都含有丰富的铁离子，具有很好的补充血红蛋白的作用，可以防止缺铁性贫血，因此一起食用具有很好的滋阴补血的作用。

5、 桑葚+枸杞——补肾

桑葚加枸杞一起泡水喝具有补肾的作用。

枸杞和桑葚都味甘，入肾经，食用具有很好的滋养肾脏的作用，对于肾阴虚的人群而言，桑葚的作用更佳，又因为桑葚和枸杞是药食同源的食物，基本没有副作用，基本上一般人群均可食用。

6、 桑葚+柠檬——开胃健胃

桑葚加柠檬一起泡水喝具有开胃健胃的作用。

桑葚和柠檬味道芬芳，含有的碳水化合物可以刺激口腔腺分泌唾液，具有开胃的作用，同时两者都含有大量的有机酸，食用可以帮助消化，因此一起食用具有开胃健胃的作用。同时丰富的维生素还能促进肌肤白皙，具有美容的作用。

7、 桑葚+菊花——明目

桑葚加菊花一起泡水喝具有明目的作用。

桑葚中含有胡萝卜素、维生素A、黄酮类化合物、花青素等，具有很好的预防夜盲症、促进视紫红质转化，防止视网膜黄斑等明目的作用，而菊花中的胡萝卜素和叶黄素，也具有很好的明目作用，所以搭配饮用效果更佳。

8、 桑葚+桂圆——镇静安眠

桑葚加桂圆一起泡水喝具有镇静安眠的作用。

桑葚中镁离子含量丰富，具有镇静安神的作用，而桂圆是一种可以治疗失眠的食物，搭配泡水饮用的话，可以缓解神经紧张，具有镇静安眠的作用，适合心绪不安而失眠的人群。

9、 桑葚+红花——补血活血

桑葚加红花一起泡水喝具有补血活血的作用。

桑葚具有很好的补血作用，其铁离子和碳水化合物可以为缺铁性贫血提供原料和能量，具有补血的作用，再加上红花的活血作用，对于血虚型月经不调具有很好的帮助，注意在医生的指导下食用，以免药不对症。