每天吃一个橙子皮肤会变黄吗 吃橙子变黄多久能恢复

橙子是秋冬季节的水果，吃起来味道酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，那每天吃一个橙子皮肤会变黄吗？

1、 每天吃一个橙子皮肤会变黄吗

一般是不会的。

橙子中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种黄色的物质，如果短期内食用过多的话，胡萝卜素就无法完全被人体消化吸收，此时多余的胡萝卜素就会沉积在人体的皮肤黏膜和角质层处，从而会出现皮肤变黄的症状。

但每天吃一个橙子的量并不多，对于大部分人群来说都是可以正常消化吸收的，所以一般并不会导致皮肤变黄。

2、 吃橙子变黄多久能恢复

一周左右。

吃橙子出现的变黄症状一般是可以自行恢复正常的，如果在短期内食用了过多橙子，导致皮肤变黄了的话，那么只需要暂时停止继续食用橙子以及其它一些含胡萝卜素较多的食物，并多喝水、多运动，来提高人体的新陈代谢，促进胡萝卜素在肝脏内的代谢吸收，这样对于一般人群来说，在一周左右就能够恢复正常。

3、 橙子吃了会不会上火

一般是不会的。

橙子中含有丰富的水分、糖分、有机酸、纤维素、果胶、维生素和矿物质，食用后不仅可以为人体补充多种营养物质，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。

而且从中医的角度上来看，橙子的性质也偏凉性，食用后能够降低人体内的火气，所以一般在适量食用的情况下是不会导致人体上火的。

4、 橙子哪些人不适合吃

大部分人群都可以吃。

橙子是生活中一种比较常见的水果，其营养价值也很高，因此对于大部分人群来说都是可以适当地吃一些的，而且其含糖量以及升糖指数也比较低，因此对于一些患有糖尿病的人群来说，在血糖控制稳定的情况下也是可以适量食用的。

但是橙子的味道酸酸甜甜，其中含有较多的纤维素，食用后可以促进人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，建议最好是少吃或不吃。