减肥期间能不能吃龙眼 龙眼吃了是减肥还是增肥

龙眼也被称为桂圆，是一种常见的水果，因为味道甘甜所以受到很多人的喜爱，但是也有人担心在减肥期间吃龙眼会导致长胖，下面就一起来看看吧。

1、 减肥期间能不能吃龙眼

不能。

减肥期间最好不要吃龙眼，如果一定要也需要控制食用的量，因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果，减肥期间吃多了容易长胖。

2、 龙眼吃了是减肥还是增肥

龙眼吃多了是会增肥的。

吃龙眼并没有减肥的作用，相反地，在减肥期间不要吃太多的龙眼，因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。

3、 龙眼一天吃多少合适

一般来说龙眼每天吃10—15颗左右就够了，最好不要超过20颗。

龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品，但是不能吃得过多，一次性吃的太多很容易上火，特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在10个左右，最多不能超过20个。