一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗

现在正是樱桃上市的时候，樱桃的味道酸甜多汁，有时候吃起来就忍不住吃很多，那么一次吃了30多个樱桃会怎么样呢？

1、 一次吃了30多个樱桃会怎么样

一般消化能力好的人，一次吃30多个樱桃基本上没有什么事情。

30多个樱桃重量大约在200-300克之间，而根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，因此一次吃了30多个樱桃并不会引起身体不适。

但是也有一些消化能力弱的人，吃多了车厘子会出现腹痛、腹泻的情况，另外糖尿病、上火人群一次吃多了樱桃也可能出现身体不适。

2、 樱桃一次可以吃一斤吗

不建议一次吃一斤樱桃。

樱桃虽然营养丰富，但是《中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，且一天吃2-3种以上的水果营养更加均衡，因此一天吃100-200克的樱桃即可，一次吃一斤实在太多了，不符合健康饮食的理念。

3、 吃樱桃后不能吃什么

樱桃并没有绝对的相克食物，但是由于樱桃的糖分较高，而且属于性热的食物，因此在吃了樱桃之后建议少吃性热的以及高糖分的食物。

1.性热食物：樱桃味甘、性温，食用樱桃后会增加身体中的燥热之气，因此，食用樱桃时要避免和同是性热的食物一起吃，以免引起内热不适，出现上火等症状，对健康不利。比如榴莲、荔枝、龙眼、桂圆干、辛辣的调味品、羊肉等。

2.高糖分食物：樱桃口感酸甜，在其成分中含有较多的糖类物质，食用樱桃后可以为身体补充营养，但是，吃樱桃的时候不要搭配同样高糖分的食物一起吃，以免增加血液中的糖分含量，对健康不利。比如圣女果干、桑葚干、葡萄干、奶茶、冰激凌、牛轧糖等。

4、 哪些人不宜吃樱桃

上火人群

樱桃性温，食用过多容易增加体内的燥热之气，加上其含有的糖分和酸性成分也不少，会刺激上火出现的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，从而加重病情，因此上火人群不宜食用。

腹泻人群

樱桃含有较高的水分和膳食纤维，食用后具有较高的润肠通便功效，正处于腹泻期间的人不宜吃车厘子，否则腹泻病情会加重，不利于肠胃功能的恢复。