每天都吃菠萝蜜有没有什么危害 菠萝蜜不甜放放能甜吗

买水果的时候发现有新鲜的菠萝蜜卖，想着买些回来全家吃几天，可是菠萝蜜每天都吃的话有没有什么危害呢？

1、 每天都吃菠萝蜜有没有什么危害

适量吃没有害处。

现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等营养物质，这其中的大部分物质对维持机体的正常生理功能具有一定的益处，适量吃对身体是有益的。

但若是吃多了的话，不仅加重肠胃消化负担，还可能会因为糖分摄入过多而有口干咽痛、口舌生疮等内热上火风险，因此为了自身健康着想，每天吃菠萝蜜时要注意量的把握。

2、 菠萝蜜每天吃多少最好

建议200克为宜。

菠萝蜜虽然营养丰富，吃了后对人体有一定的益处，但是由于其高糖高热量的食物特点，吃太多对健康不利，加上少数人群吃多了菠萝蜜会过敏，因此参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类在两种以上比较合适，由此计算下来菠萝蜜每天吃200克，再搭配少量其它水果就可以了。

3、 菠萝蜜不甜放放能甜吗

一般能放甜。

成熟的菠萝蜜由于积累了大量的糖分，因此味道是十分香甜浓郁的，如果菠萝蜜食用口感不甜的话，一般考虑是菠萝蜜还没熟，糖分积累不够淀粉较多，但若是将菠萝蜜放几天，等淀粉逐渐转为糖分后味道会变甜一些，不过如果菠萝蜜不甜是因为品种等因素的话，那么菠萝蜜怎么放味道也不会变甜。

4、 菠萝蜜怎么选甜的

闻气味

甜的菠萝蜜果肉说明已经成熟了，成熟的菠萝蜜果香味是十分浓郁的，如果菠萝蜜凑近闻但闻不到明显香味的话，说明菠萝蜜还未熟甜度不够。

看外壳

成熟的菠萝蜜外壳颜色偏黄，尖刺摸着比较软，如果菠萝蜜外壳还是青绿色，且上面的刺捏着硬而尖锐的话，说明还未完全熟。

看果肉

打开菠萝蜜如果果肉颜色金黄，说明菠萝蜜已经成熟味道偏甜，如果菠萝蜜果肉颜色不黄又比较硬，说明菠萝蜜还未完全熟。