菠萝蜜热量高吗 菠萝蜜吃多了会上火吗

最近在减肥，但是很想吃菠萝蜜，菠萝蜜的热量高不高呢？菠萝蜜吃多了又会不会上火呢？让我们一起来看一下吧。

1、 菠萝蜜热量高吗

不高。

菠萝蜜的热量并不是很高，每100g菠萝蜜越含有94大卡左右的热量，其脂肪含量也非常低，基本可忽略不计，所以减肥期间适量吃一点菠萝蜜是可以的。菠萝蜜当中含有丰富的蛋白质、糖分、纤维素以及多种矿物质成分，经常食用能起到生津止渴、美容养颜等作用。

2、 菠萝蜜吃多了会上火吗

过多食用会。

适量吃一点菠萝蜜对身体是不会造成影响的，但过多食用则会有上火的可能，因为菠萝蜜属于热性水果，过多食用会导致热量摄入增加，从而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。同时菠萝蜜含糖量非常丰富，过多摄入糖分也会造成体内热量供过于求的现象，从而引发机体干燥缺水等上火表现。

3、 菠萝蜜的核能吃吗

可以。

吃完菠萝蜜果肉之后剩下的核也是可以食用的，菠萝蜜核的主要成分是淀粉、维生素、以及钙、钾等矿物质成分，能起到下奶、补中益气、润肠通便等作用。一般将其煮熟即可直接食用，煮熟的菠萝蜜核口感和板栗类似，吃起来十分软糯。

4、 菠萝蜜要怎么看熟没熟

看颜色

可以通过菠萝蜜的外壳来判断菠萝蜜的成熟度，如果是成熟的菠萝蜜，外壳一般呈黄色，但是成熟度不好的话一般会呈蓝绿色或者是墨绿色。

按小刺

菠萝蜜外壳上也有许多小刺，可以用手按一下这些小刺，如果能轻松被按动的话就说明已经熟了，但如果菠萝蜜表面的刺很硬的话就说明成熟度不够。

闻气味

成熟的菠萝蜜闻起来味道十分的香甜，且香味十分浓郁，如果菠萝蜜闻不到什么味就说明还没熟，这种就要再放置一段时间。