雪莲果会发胖吗 雪莲果晚上9点吃会胖吗

雪莲果是一种比较常见的水果，它的味道又甜又脆，很多人都喜欢吃，但是有的女性会比较担心雪莲果吃了会不会发胖，下面我们来讨论一下这个问题。

1、 雪莲果会发胖吗

不会发胖。

一般食物中容易导致发胖的成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质，而每100克的雪莲果中含有的碳水化合物为3克，脂肪为0.3克，蛋白质为0.3克，热量含量仅为33大卡，由此证明雪莲果中容易导致发胖的成分很低，所以一般情况下，适量吃雪莲果并不会导致发胖。

2、 雪莲果晚上9点吃会胖吗

一般不会。

晚上吃东西容易导致发胖的原因是人体晚上的消化功能较白天弱，如果进食含糖或含淀粉较高的食物，就容易转化为脂肪堆积在体内而导致发胖；而雪莲果中的主要成分是水分，其中含有的糖类物质也是果寡糖，不易被人体吸收利用，所以即使是晚上吃雪莲果也不会发胖的。

3、 吃雪莲果可以减肥吗

有一定的减肥作用。

雪莲果中含有的热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物都比较低，比较适合减肥的时候食用，并且雪莲果中还含有纤维素的成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对食物脂肪的吸收，起到一定的减肥作用。

4、 雪莲果吃多少合适

中等大小的一个。

雪莲果并没有严格的食用量的要求，但是任何食物都不宜过多食用，雪莲果也是一样，因为其中含有大量的纤维素，适量食用可以促进胃肠蠕动，帮助排便；纤维素在肠胃内会吸水膨胀，但如果食用过多，有可能会引起便秘。

5、 雪莲果什么人不能吃

脾胃虚寒患者

因为雪莲果性质偏寒性，并且具有促进肠胃蠕动的作用，而脾胃虚寒患者本身就有便溏、腹泻的情况，食用雪莲果后会加剧胃肠内的寒气，可能会是原本不适症状加重。

易过敏人群

大部分的人群都可以食用雪莲果，但是有一小部分的易过敏人群食用雪莲果之后可能会出现腹泻、恶心等不适，严重者可能会有心率加快、血压下降、意识不清，甚至休克等过敏症状，所以建议第一次吃雪莲果的人群先少量食用，然后观察自身反应，如无不适，再继续食用。