车厘子可以和蓝莓一起吃吗 车厘子和蓝莓一起吃的好处

车厘子和蓝莓都是我们生活中的常见的水果，而且这两种水果的营养价值也比价高，那么车厘子可以和蓝莓一起吃吗？

1、 车厘子可以和蓝莓一起吃吗

可以。

车厘子性温，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；蓝莓性平，微凉，富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素，两者成分不相抑制，可以同食。

2、 车厘子和蓝莓一起吃的好处

美容养颜

车厘子和蓝莓中的维生素及矿物质含量丰富，有一定的美容作用。

补血养心

车厘子中的含铁量丰富，能促进人体血红蛋白的生成，有一定的补血作用，加上蓝莓归心经，能增强心脏功能，有补血养心的作用。

维护视力

车厘子和蓝莓中含有一定的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，可以消除眼球的疲劳感，增强视力。

降低胆固醇

车厘子和蓝莓中含有一定的膳食纤维及果胶，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、 车厘子和蓝莓可以长期食用吗

可以长期食用。

车厘子和蓝莓中的营养价值较高，长期食用对身体有一定的补益作用，只不过要注意不宜过多食用，车厘子一天以不超过10颗为宜，蓝莓一天以10-20颗为宜。

4、 吃车厘子的注意事项

1、体质燥热、虚热咳嗽等热性体质的人群不宜食用车厘子。车厘子性温，食用后易加重体内的热气，引起身体的不适。

2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富，糖尿病患者食用后不利于控制血糖。

3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，对于肾病患者来说，会增加代谢负担，引起身体的不适。

5、 吃蓝莓的注意事项

1、蓝莓不宜与牛奶同食。蓝莓中的酸性物质与牛奶中的蛋白质结合，易产生沉淀，影响人体的营养吸收，造成消化不良。

2、肝脏、胆囊没有治愈或者是经常拉肚子的人，最好是不要吃蓝莓，以免加重病情，造成身体的不适。

3、蓝莓皮中的花青素含量比较丰富，连皮一块吃效果更好。