金桔可以和香蕉一起吃吗 金桔和香蕉一起吃的好处

金桔和香蕉都是我们生活中很常见的水果，营养价值较高，对人体是有好处的，那么金桔可以和香蕉一起吃吗？

1、 金桔可以和香蕉一起吃吗

金桔和香蕉可以一起吃。

金桔性温，富含维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、有机酸等物质；香蕉偏寒性，富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，这两种水果的成分之间不会发生不良反应，因此，金桔和香蕉可以同食。

2、 金桔和香蕉一起吃的好处

补充营养

金桔、香蕉中的营养丰富，能为人体提供充足的营养，满足人体日常的营养需求。

润肠通便

金桔、香蕉中含有一定量的膳食纤维，这种物质对肠道有一定的调节作用，能促进肠道的蠕动，帮助体内废物的排出，有润肠通便的功效。

美容养颜

金桔、香蕉中的维生素C、维生素E的含量丰富，维生素C不仅有一定的抗氧化作用，而且还能淡化皮肤中的黑色素，维生素E能延缓细胞的衰老，预防皱纹的提前生成，因此金桔、香蕉同食有不错的美容功效哦！

舒缓心情

金桔和香蕉中携带一定量的芳香物质，这些芳香物质能将化学信号传递到大脑的神经末梢，使人心情愉悦，缓解抑郁、烦闷感。

降低血压

香蕉属于高钾低钠的食物，有一定的降压作用，加上金桔中的维生素P能改善血管的通透性，能预防高血压、血管硬化。

3、 金桔和香蕉可以长期食用吗

可以长期食用。

金桔和香蕉都是对人体有益的水果，是可以长期食用的，但是香蕉性寒、金桔偏温性，因此不宜天天食用，建议一周平均食用3次为宜。

4、 吃金桔的注意事项

1、带皮吃更好。金桔皮中含有丰富的挥发油成分，有止咳的作用，因此，金桔要带皮吃。

2、阴虚火旺、体质燥热者不宜食用。金桔的药性甘温，身体有火之人食用后，会加重体内的火热之气，引起身体的不适。

3、糖尿病人不宜食用。金桔中的糖类物质丰富，属于升糖指数较高的水果，糖尿病人食用后易引起身体的不适。

4、金桔不宜与兔肉、动物肝脏、高蛋白食物、温性食物同食。金桔与这些食物之间易发生反应，会引起身体的不适。

5、 吃香蕉的注意事项

1、不宜空腹适宜。香蕉性凉，富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动的作用，空腹吃香蕉容易增加心脏负荷、引起肠道的不适。

2、香蕉不宜与芋头、红薯、土豆等高淀粉的食物一起食用。同食易出现胃胀、腹胀的情况，造成身体的不适。

3、香蕉与寒性食物要少食。香蕉性寒，再与寒性食物过多食用，容易出现腹痛、腹泻的情况。

4、体质虚寒、关节炎、糖尿病、肾炎患者不宜食用香蕉，以免加重病情，对身体产生危害作用。

5、开车时不宜吃香蕉。香蕉的镁元素含量丰富，空腹大量食用香蕉可导致血镁大幅度增加，会对心血管系统产生抑制作用。人体体液中镁、钙比值发生改变，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。在这种情况下开车最容易发生交通事故。