人参果可以和香蕉一起吃吗 人参果怎么吃

人参果又叫长寿果，营养丰富，果肉清爽嫩，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，而香蕉嫩滑甘甜，含丰富的维生素C、维生素A及钙、钾、铁等矿物质，那么人参果可以和香蕉一起吃吗？

1、 人参果可以和香蕉一起吃吗

可以一起吃。

人参果原名又叫香瓜茄，口味独特，果肉清香甘甜，含有丰富的维生素C、膳食纤维，还含有大量的硒、铁、锌、镁等矿物元素，有较高的营养价值，而香蕉口味独特，含有蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，还含有大量的钾元素，两者所含成分不冲突，可以一起食用。

2、 人参果和香蕉一起吃的好处

补充营养

人参果、香蕉含有多种营养物质，人参果含丰富的蛋白质、维生素C及硒、铁、锌等矿物质，而香蕉含有大量的钾元素，还含丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等，有较高的营养价值，能为机体补充多种营养。

助消化

人参果和香蕉一起食用，口感清香酸甜，可以增进食欲，另外，两者都含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，适量食用能缓解消化不良、便秘等症状。

3、 人参果和香蕉吃多少合适

1、人参果用量1~2个为宜。

2、香蕉用量1~2根为宜。

香蕉中含有较多的钾盐，过量食用会加重肾功能的负担，而且香蕉中含有丰富的果胶、膳食纤维等成分，吃多了容易引起肠胃不适。另外，人参果也不宜多吃，其蛋白质含量较高，过量食用易加重肾脏负担，还可能导致消化不良等。如果是两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。

4、 人参果和香蕉怎样一起吃

人参果香蕉果汁

1、人参果洗净，切块；

2、香蕉剥皮，切段；

3、将人参果、香蕉放入榨汁机中；

4、加适量水、牛奶，榨汁即可。

5、 人参果怎么吃

人参果沙拉

1、将人参果清洗干净，切成小块；

2、准备好苹果、草莓等水果，洗净切块；

3、放入碗中，加适量酸奶，搅拌均匀；

4、撒上葡萄干即可。

人参果直接吃

1、将人参果用水洗净，沥干水分；

2、用刀划出小口，插上牙签；

3、将果皮撕下，取出果肉即可。