梨和牛油果可以一起吃吗 梨和牛油果适量吃有什么好处

牛油果营养丰富，深受大家喜欢，而梨是生活中常见的水果，有时会放在一起食用，那么梨和牛油果可以一起吃吗？梨和牛油果适量吃有什么好处？

1、 梨和牛油果可以一起吃吗

可以一起吃，但要注意食用量。（各半个）

梨和牛油果富含多种营养物质，无毒无刺激，但因为牛油果含有丰富的油脂，而梨性凉，两者都具有一定的肠道滑利性，一起大量食用会加速肠胃蠕动，容易导致腹痛、腹泻等肠胃不适，因此建议少量食用为宜。

2、 梨和牛油果适量吃有什么好处

1、润肠通便

牛油果中含有不少的不饱和脂肪酸，并且含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，而梨中含有大量的纤维素，两者适量同食有一定的润肠通道作用。

2、美容养颜

牛油果中含有较多的维生素E，抗氧化性作用较强，可以缓解肌肤衰老，其中所含的甘油还能滋润皮肤，而且梨中维生素及矿物质含量丰富，有一定的润肤嫩肤作用。

3、 牛油果能和梨一起榨汁吗

可以一起榨汁食用，梨果汁充沛，含糖量较高，适合与牛油果榨汁饮用，但是梨和牛油果榨汁后，糖分含量会更高，并且肠道滑利性强，不宜多喝，建议每次100-150ml左右，一杯即可，以免导致肠胃不适。

梨和牛油果榨汁做法：

1、将梨清洗干净，与牛油果一起削皮切块。

2、建议切成小块，方便榨汁。

3、把切好的梨、牛油果块放进搅拌容器中，倒入适量的冷开水。

4、通电搅拌成汁，加入蜂蜜调味，倒入杯中品尝即可

4、 梨不能和什么一起吃

1、不和开水大量同吃

开水温热，梨性味偏凉，两者同吃容易对肠胃产生刺激、影响肠胃消化，不利于肠胃的正常蠕动，严重时会导致腹泻等症状。

2、不和哈密瓜过多同食

哈密瓜中含有大量的果胶及纤维素，并且性味寒凉，不建议与性凉的梨同食，容易降低肠胃的消化功能，增强肠道滑利性，可能会引起腹胀等不适，并且不利于人体对营养物质的吸收。

5、 吃牛油果要注意什么

1、不宜存放太久

存放时间过长的牛油果，表皮很容易会出现老化的黑色纤维，这是一种不可食纤维，食用不利于肠胃健康，不过其他的果肉部分是可以食用的。

2、切开后尽快食用

建议将牛油果切开之后尽量食用，因为牛油果切开后，容易在空气便会被氧化变黑，这种变黑的果子不建议食用。