经常吃火龙果好吗 晚上吃火龙果好吗

火龙果的味道清甜，水分充足，而且吃起来非常的方便，许多人都爱吃，那么经常吃火龙果好吗？

1、 经常吃火龙果好吗

要看个人的情况，有的人适合经常吃，有的人不适合经常吃。

1.体质偏寒的人不适合经常吃

因为火龙果本身属于凉性的水果，而且富含水分，吃多了容易增加体内的寒凉之气，并且导致肠道润滑程度增大，可能引起大便次数增加，或大便溏稀。

2.体质偏热可以经常吃

如果本身体质偏热性，经常会觉得比别人热，并且经常会有口渴、心烦、大便拉不出来等情况，经常吃火龙果有调节体质、帮助排便的作用。

2、 晚上吃火龙果好吗

如果没有出现肠道不适，那么可以在晚上吃火龙果，但一般还是建议在午后吃火龙果。

因为火龙果性凉，而且富含水分，而晚上气温较低，在晚上吃火龙果容易增加体内的寒凉之气，并且水分摄入过多还会导致晚上跑厕所的次数增加。

而在午后，气温较高，火龙果的凉性对身体影响减弱，而且此时身体也需要适当的补充水分和糖分。

3、 火龙果怎么吃

1.用勺子挖着吃

将火龙果洗净，表面的绿鳞剪掉，切成两半，然后用勺子挖着吃。

2.切块装盘吃

将火龙果切成四份，然后除去外皮，然后切成小块，装盘，用小叉子或者牙签插着吃。

3.制成饮料吃

将火龙果去皮切块，然后和酸奶、蜂蜜一同放入榨汁机中，打成火龙果奶昔喝。

4、 吃火龙果的好处

1.促进排便

如果有经常性便秘的情况，并且还有口干、口苦等情况，那么可以试一试每天吃一个火龙果来缓解，因为火龙果性凉，而且富含水分和纤维素，有很好的润肠通便效果，便于上火便秘有很好的缓解作用。

2.缓解口渴

火龙果性凉，有清热除烦的功效，在炎热的夏季，如果有上火、口渴、心烦等情况，可以试试吃火龙果来帮助改善。

3.补充营养

火龙果中含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、灰分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素B3、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、镁、钾、花青素等多种营养物质，能够为人体的生长发育和新陈代谢提供营养物质。

4.美容养颜

红肉火龙果中含有大量的花青素活性物质，有很好的抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，非常适合年轻的女性和爱美的人群食用。

5、 火龙果的禁忌

1.火龙果属于寒凉性食物，容易腹泻、体质虚寒的人群不宜吃火龙果，以免加重症状。

2.女性月经期间也不要吃火龙果、冰激凌这类寒凉的食物，以免导致行经不畅、痛经等情况。

3.火龙果的含糖量在10%-15%之间，高血糖、糖尿病的人群不宜吃，以免造成血糖升高。