坐月子可以吃黄豆芽吗 产后吃黄豆芽有什么好处


导读:一般孕妇在生完宝宝后身体非常的虚弱,需要补充营养,但是在饮食上还需要多多注意,那么坐月子能吃黄豆芽吗?下面我们一起来看看吧!1、坐月子可以吃黄豆芽吗产妇可以吃黄豆芽豆芽。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲…

一般孕妇在生完宝宝后身体非常的虚弱,需要补充营养,但是在饮食上还需要多多注意,那么坐月子能吃黄豆芽吗?下面我们一起来看看吧!

坐月子可以吃黄豆芽吗 产后吃黄豆芽有什么好处

1、 坐月子可以吃黄豆芽吗

产妇可以吃黄豆芽豆芽。

常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。产后多食对缓解产后便秘有一定效果。

2、 坐月子吃黄豆芽的好处

1、补充维生素B

黄豆中含有丰富的维生素B2,生芽后的豆芽菜含维生素量B2又增加了2—4倍,产妇食用可以有效地防治维生素B2缺乏症。

2、消除产后疲劳

黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。产妇食用可有效消除产后疲劳感。

3、美白肌肤

黄豆芽含维生素C,能增强皮肤的抗损伤能力。产妇常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮,美白肌肤。

4、预防产后便秘

黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。产妇食用能预防产后便秘,促进排便。

5、防治高血压

黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治高血压。血压高的产妇食用还能缓解高血压症状。

3、 坐月子黄豆芽怎么做好吃

排骨黄豆芽汤

用料:排骨400克,黄豆芽250克,番茄1个,生姜适量,食用油适量,盐、糖适量。

做法:

1、将排骨斩成块,黄豆芽去根洗净,番茄、生姜切片。

2、锅内烧油,下入姜片、排骨块,用中火炒香,注入适量清汤,煮至排骨八成熟。

3、再加入黄豆芽、番茄,调入盐、白糖,继续煮5分钟即可食用。

小提示:

黄豆芽营养价值高,富含维生素B2、维生素C,有治疗产妇便秘的功效。

黄豆芽炒粉条

用料:黄豆芽300克,猪肉适量,粉条适量,油适量,盐适量,酱油适量,葱适量,鸡精适量。

做法:

1、黄豆芽洗干净,粉条用温水泡软。

2、猪肉切成肉丝、葱切小段。

3、锅内烧热油下肉丝炒熟,下葱炒香,倒入适量酱油。

4、倒入豆芽翻炒均匀。

5、放入粉条加半小碗水,加盐盖盖中火焖10分钟至汤汁浓稠,加鸡精调味即可。

小贴士: 要想更快煮熟,也可把粉条用水煮熟再焖。


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