都说水果助消化,那么,是所有水果都有助消化的作用吗?香蕉是日常生活中常吃的水果,那吃香蕉有助于消化吗?
1、
吃香蕉有助于消化吗
吃香蕉有一点点促进消化的作用。
香蕉中含有的纤维素可以促进肠道的蠕动,稍稍有一些促消化的作用,但香蕉中纤维素含量不高,每100克香蕉,纤维素含量为1.2克,促消化作用不强,并且其他成分都不具有促消化的作用,所以能依靠吃香蕉来促进消化。
2、
导致消化不良的原因有什么
生活习惯不正常
不正常饮食:烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品中饿的成分会刺激肠胃粘膜,导致胃肠粘膜出现损伤,日常生活中经常摄取以上食物的人易患消化不良。同时暴饮暴食也会导致消化不良。
精神紧张
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良。
药物刺激
有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。如:阿斯匹林,会对胃部造成损伤,导致胃和上腹部的痛症。常常会出现胃部溃疡或十二指肠溃疡。
胃酸分泌改变
胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良。
幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可在胃酸中生存,腹部因为吃了过凉的东西、冷空气着凉等原因,抵抗力减弱,容易出现幽门螺旋杆菌感染,常导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
肝胆疾病
肝胆疾病会减少消化液的分泌,导致消化功能减弱,属于为消化功能障碍引起腹胀,常见的疾病有肝硬化、胆囊炎、肝炎等,这些疾病如果不及时的治疗都是会引起胃不消化的。
3、
吃什么东西有助于消化
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,具有健胃,助消化,解毒、去腥、去油腻的作用,喝热的大麦茶具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。
山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%,可有效的促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。
菠萝
菠萝中含有的菠萝朊酶,是一种可以分解蛋白质,可以溶解阻塞的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素
芦荟
芦荟中含有芦荟甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。
白萝卜
白萝卜中含有的芥子油和淀粉酶,可以促进脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,同时也具有促进排便的功能。
木瓜
木瓜含有一种蛋白质分解酶,即木瓜酶,木瓜酶有助于人体快速分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,减少食物在肠胃中停留的时间,有助于消化。
4、
吃香蕉有什么好处
预防或治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾元素,钾元素可将多余的钠离子排出,有降低血压的作用,还能保护动脉内壁,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有降血压的作用。
润肠通便
香蕉含有一定量的纤维素和果胶,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,果胶还有润滑的作用,可以帮助排便。
快速恢复体力
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的补充碳水化合物,补充能量,可以快速恢复体力,还含有硼,可以加快反应能力。
缓解和预防胃病
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
保持愉悦心情
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,是信号传递物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
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