我觉得我的肚子有些胀气,不舒服,想想我刚刚只是吃了几块年糕,没有吃别的什么食物,请问年糕吃了会胀气吗?
1、
年糕吃了会胀气吗
有可能会。
年糕是一种传统的食物,常在新春佳节的时候食用,其主要原材料就是糯米,而糯米中含有丰富的淀粉、纤维素等成分,一般适量食用并不会出现胀气的情况,但是如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后,年糕无法完全消化吸收,就会在胃内过度发酵,产生大量的气体,增强胃内的压力,从而就有可能会出现上腹部的饱胀、压迫感等情况,这也就是胃胀气。
2、
吃年糕胃不舒服怎么办
1、按摩腹部
如果年糕食用过多而引发胀气的情况,可以用双手交叠在腹部,顺时针轻轻按摩腹部,帮助肠胃蠕动,缓解胃胀情况。
2、适量喝一些温水
吃了年糕出现了胃不舒服的情况后,可以适量喝一些温水,温水可以在一定程度上润滑肠道,促进肠胃蠕动,有助于尽快促进年糕的排出。
3、咨询专业人士
如果胀气情况比较严重,可以在专业医生或药师的指导下食用一些促消化的食物,如:陈皮、山楂等,或者可以适当服用一些消食、增强胃动力的药物,如:健胃消食片、多潘立酮等。
3、
怎么避免吃年糕胀气
不要过多食用
吃年糕导致胀气多是由于食用过多引起,所以吃年糕不要过多食用,一般建议一天吃100-200克即可,如果是老人或小孩,更要少吃。
消化功能差者少吃
自身消化功能差者食用年糕后也可能会出现胀气的情况,所以为了避免胃胀气的情况出现,建议消化功能比较差的人群最好少吃或者不吃年糕。
4、
吃年糕的禁忌人群
湿热内盛者
年糕的质地比较粘,难以消化,湿热内盛者脾胃运化功能本就比较差,食用年糕后更加会加重脾胃的负担,可能导致原本不适症状加重,如:头身困重、口中干苦、大便粘腻等。
胃肠溃疡者
年糕中含有丰富的纤维素、淀粉等成分,食用后可以促进胃酸分泌,有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡患者食用后会导致胃酸分泌过多,从而可能加重病情。
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