肚子胀气吃什么 5款食疗方帮你排气

南柯一梦2023-03-08  82

导读:肚子胀气吃什么食物,胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关,所以出现胃胀气后应注意饮食调理,少吃甜品,多吃清淡的食物,积极锻炼身体。也可以选择一些有行气作用的药食同源之物。1、鸡内金粥材料:鸡内金、粳米100克。做法:1、鸡内金清洗干净…

肚子胀气吃什么食物,胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关,所以出现胃胀气后应注意饮食调理,少吃甜品,多吃清淡的食物,积极锻炼身体。也可以选择一些有行气作用的药食同源之物。

肚子胀气吃什么 5款食疗方帮你排气

1、 鸡内金粥

材料:鸡内金、粳米100克。

做法:

1、鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;

2、粳米清洗干净备用,将粳米放入锅中同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。

3、继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

功效:鸡内金能消积滞、健脾胃,治食积胀满、呕吐反胃。

2、 橘子皮茶饮

材料:橘子皮4克、生姜4片、红枣8颗(剥皮)、绿茶一包、水适量。

做法:将所有材料放入锅中以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。

功效:橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌,帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌,帮助消化、减少发酵的机会。生姜的姜辣素能促进胃液分泌、增进肠管蠕动。

3、 山楂麦芽粥

材料:生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。

做法:

1、山楂、麦芽清洗干净、备用,粳米淘洗干净、备用;

2、将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次、连服数日。

功效:可有效缓解嗳气等症状。

4、 木瓜鲩鱼尾汤

材料:番木瓜1个、鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块、鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许、放适量水共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

5、 麦芽茶

材料:麦芽10克、绿茶一包、水适量。

做法:将所有材料放入锅中以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮用。

功效:麦芽能促进胃酸和胃蛋白分泌、促进食物消化安全,不再产生气体;茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌,但有消化道溃疡的人不宜多喝。


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