肚子胀气是人们在日常的生活中会常常遇到的问题,而孕妈妈在怀孕的时候也是会遇到。然而孕妇是一个非常特殊的人群,所以在遇到这个问题是并不可以乱吃药,那么孕妇肚子胀气怎么办呢?
1、
孕妇肚子胀是什么原因
1、黄体素让肠蠕动变差
刚怀孕时,即卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状。因此,造成第一孕期胀气的最主要原因, 正是激素分泌改变造成的。
2、子宫扩大
在孕后期子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时),吃的食物太多或太油腻,就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周,胎儿会逐渐下降,症状逐渐减轻。
3、饮食不当
不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
4、进食太快
如果吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
5、肠胃疾病
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
2、
孕妇肚子胀怎么办
1、按摩
做法:
温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。
注意:
按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
2、小动作
做法:
将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意:
做此动作切记小心,不要太过激烈。
3、胃散
做法:
胀气状况严重时,可服用胃散,在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。
注意:
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话,切记去询问医生,按照医生的嘱咐来,药物只要不长期或大量服用,对胎儿是不会产生影响的。
4、散步
做法:
只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适发的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。
注意:
孕妇散步即可,一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。
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