凌晨两三点醒来睡不着是什么病 一到三点就醒怎么调理

捧花出席错过你2023-03-08  66

导读:很多人都有失眠的症状,而且大部分是一觉睡到凌晨两三点就醒来了,但睡眠时间还远远不够,就是醒来后也睡不着了,不知道这是什么病引起的呢?1、凌晨两三点醒来睡不着是什么病凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激,例如惊恐、…

很多人都有失眠的症状,而且大部分是一觉睡到凌晨两三点就醒来了,但睡眠时间还远远不够,就是醒来后也睡不着了,不知道这是什么病引起的呢?

凌晨两三点醒来睡不着是什么病 一到三点就醒怎么调理

1、 凌晨两三点醒来睡不着是什么病

凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的情志刺激,例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起,或者生活环境的改变,如过冷、过热、噪声、强光等引起,这些不是病态大部分是一过性,还有一些是生理性的,如一些老年人睡眠时间减少,醒来不能再睡,但白天精神体力正常,也没有其他不适感觉,也不是病态。

但某些病人因为出现颈椎病、胃病等导致疼痛,可能因躯体疾病的疼痛造成了夜间的睡眠障碍,这需要尽快治疗原发病症才能缓解失眠现象。

2、 凌晨睡不着怎么办

如果躺下30分钟以上还是睡不着,硬逼着自己入睡只会给自己更大的精神压力。这时不妨起来看看书、练练字,等大脑发出了“想睡觉”的信号,再关灯入睡,在此过程中可以试着用热水泡脚或者冥想来放松身心。

睡觉的时候采取右侧卧,是最为提倡的健康睡姿,因为这种睡姿可以让全身放松,而且呼吸舒畅,也不会引起打鼾的现象,还有利于血液流通。

3、 一到三点就醒怎么调理

1、生理性因素引起的早醒,都是比较好解决的,及时调整下生活方式就可以,如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下,都能提高睡眠质量。

2、若是疾病引起的,要早检查和进行针对性的调理,这样早醒的情况才能缓解。

3、如果长期这样失眠,很难改善的话,可以找专科医生,或者心理医生进行临床规范化治疗。

4、 凌晨两三点是什么器官排毒

凌晨1-3点是肝排毒的时间。

根据经络二十四小时运行表可知,凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间,此时经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,等到了2点后,是肝经走到肺经阶段,此时生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低,但要注意继续保持睡眠,否则将对肝肺器官不利。1


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