为什么下午喝奶茶晚上会失眠 奶茶失眠怎么缓解

今天下午和朋友一起点了一杯奶茶喝了，但是晚上出现了失眠的情况，请问这是怎么回事呢？

1、 为什么下午喝奶茶晚上会失眠

奶茶的主要原材料就是奶和茶叶，其中茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响而导致失眠。

2、 奶茶喝了一口会失眠吗

一般不会。

奶茶中主要还是以奶为主，茶的成分其实并不重，奶和茶的比例大约为2：1，因此奶茶所具有的兴奋神经作用也有限，故一般情况下，只喝一口奶茶是不会导致失眠的；若是出现了失眠情况，多考虑是由于进食了其他兴奋神经的食物或者精神压力过大等原因引起的。

3、 奶茶失眠怎么缓解

第一、多喝温开水，稀释体内的茶碱和咖啡碱，加速排泄。

第二、可以多运动运动，加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。

第三、营造良好的睡眠环境。如听听柔和的音乐，灯光调暗一些。有利于快速进入睡眠。

第四、可以适当的应用一些促进睡眠的药物。

4、 晚上喝奶茶会有什么影响

肠胃不适

奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白质等营养成分，不容易消化吸收，而晚上人体的肠胃功能本就比白天要弱，若是饮用了过多的奶茶，很可能会引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。

尿频尿多

奶茶中含有大量的水分，晚上饮用过多会导致夜尿增多，影响睡眠，排泄功能不好的人群，第二天起床后还可能会导致水肿。

导致长胖

奶茶是一种高糖分、高热量的饮品，晚上人体的饮用过多的奶茶，又无法及时消耗其中的热量，则很可能会转化为脂肪停留在体内，从而很容易导致长胖。

5、 奶茶的最佳食用时间

奶茶适合在下午3-4点喝。

下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。