专家提醒 寒冷冬季最应适当补充矿物质

　　乐雅养生网导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。专家提醒 寒冷冬季最应适当补充矿物质 。

　　冬季来临，天气转冷，很多怕冷的美眉虽然穿上了厚厚的棉衣服，带上了手套、帽子等保暖衣物，但还是手脚冰凉。据了解，寒冷的天气会对人体内分泌消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入。此外，体内缺铁或钙等矿物质会导致异常怕冷，所以冬季膳食也应该注意补充矿物质。

　　矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，是需要通过食物来摄取的。矿物质中的钙和铁可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

　　原本食物中所含的矿物质是可以满足人体需求的，但随着现代农业的发展，为了提高产量，大量使用化肥、农药等化学肥料，导致食物中的矿物质严重匮乏，直接导致人体缺乏矿物质。那么如何均衡的补充人体所需的矿物质呢?伸东壹月康矿物酶解决了这一难题。