刮痧排毒有用吗 如何刮痧排毒

人体内毒素积存过多，不但皮肤会变得晦暗无光泽，而且时间长了还会造成全身乏力，内分泌紊乱等现象出现，刮痧是民间常用的保健防病方法，那么刮痧排毒有用吗?

1、 刮痧排毒有用吗

刮痧排毒有用。

刮痧排毒是指应用光滑的硬物器具或手指等，在人体表面特定部位，反复进行刮，挤，揪，刺等物理刺激，造成皮肤表面淤血点，淤血斑或点状出血，通过刺激体表经络，改善人体气血流通状况，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，促进代谢产物的排泄，从而达到排毒，解毒的功效。

2、 刮痧排毒的好处

刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅，轻松排除出体外，防治细胞毒素的存在和蔓延，促进生理健康，使肌肤光滑白嫩;此外，通过刮痧及时将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内血液流畅，恢复自然的代谢活力，促使人体毒素的正常排除。主要适宜于面色晦暗，睡眠质量低，肠胃功能失调，内分泌紊乱的亚健康人群。

3、 刮痧排毒的方向顺序

刮痧时整体刮拭的顺序是自上向下，基本上按照头颈部-脊柱及两侧-胸部-腹部-四肢部和关节的顺序进行刮拭。关节部根据其相应结构，采用点揉和按压手法，进行经络腧穴的刮痧治疗时，采用先上后下，由内到外的顺序进行刮拭。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经，按从左到右的顺序进行刮拭。可先刮颈背部(即取风门，大椎，魄户，膏肓，神堂)，然后再刮拭其他经脉线及患处局部。

4、 刮痧排毒的具体方法

用边缘光滑的汤匙或者通痹，蘸上麻油在确定部位单向重复的刮痧，不要来回刮，用力要适当均匀，一般每处刮20下后可让患者休息几分钟，然后在其前胸，后背，肋间，颈椎上下，或肩胛骨上岗下，每处刮动十几下。

5、 刮痧排毒的最佳时间

一般来说，冬季毒素藏在人体最深处，在夏秋开始上浮，如果在这个时候刮痧，对体表进行良性刺激，能起到祛除邪气，疏通经络，祛风散寒，增强免疫功能的作用。

每天刮痧的时间可视个人情况而定，但刮痧时间最好不要超过晚上9点，因为晚上9点后人的肝胆开始排毒，而刮痧属于外界因素干预的排毒方式，如果9点以后仍然刮痧，就会影响人体自行排毒效果。

6、 刮痧排毒注意事项

1.做好刮痧前的准备工作，取舒适的体位，充分暴露医治部位，并且用温水洗干净。

2.刮痧后皮肤表面会出现红，紫，黑斑或黑疱等，这是正常反应，称之为“出痧”，出痧是血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的过程，这种血凝块不久就会溃散消失，不需做特殊处理。

3.刮痧不会损害皮肤，出痧的性质，多少而各有区别，对皮肤都没有伤害，痧斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，病越重，“痧”就出得越多，颜色也深，病情轻，“痧”就出得少，颜色也较浅，一般情况下，皮肤上的“瘀血”3-5天内会逐渐消退，最迟不会超过一周就会恢复正常。