吃火锅前吃什么可以保护肠胃

是蔡徐坤呐O2023-03-08  92

导读:火锅多为辛辣,并且吃的时候温度很高,会刺激肠胃,引起肠胃不适。那吃火锅前吃点什么能保护肠胃呢?1、酸奶酸奶本身具有保护肠胃粘膜的作用;吃火锅前喝酸奶能增加饱腹感,减少火锅食物摄入,减轻肠胃负担。酸奶还能缓和辛辣、高温火锅食物对肠胃的…

火锅多为辛辣,并且吃的时候温度很高,会刺激肠胃,引起肠胃不适。那吃火锅前吃点什么能保护肠胃呢?

吃火锅前吃什么可以保护肠胃

1、 酸奶

酸奶本身具有保护肠胃粘膜的作用;吃火锅前喝酸奶能增加饱腹感,减少火锅食物摄入,减轻肠胃负担。酸奶还能缓和辛辣、高温火锅食物对肠胃的刺激,预防火锅油腻及其他因素引起的腹泻、腹痛等问题。

2、 木瓜

木瓜是养胃好食材。木瓜中木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质的吸收。吃火锅前吃木瓜能加速肠道对后续食物的消化,缓解消化不良和胃炎。木瓜偏寒,不要空腹吃。

3、 果蔬汁

在吃火锅前喝点果蔬汁,能补充人体需要的维生素,果蔬汁中的丰富膳食纤维还能促进肠道蠕动,有助于后续摄入食物的消化吸收,减轻肠胃负担。

4、 热汤

热汤温度为50摄氏度左右为宜。吃火锅前喝点热汤能润滑口腔、食道和肠胃,还能暖热肠胃,避免火锅温度较高,下咽后引起肠胃不适。

5、 小米粥

小米粥养胃健胃。在吃火锅前吃小半碗小米粥避免辛辣、高温的火锅食物对肠胃的刺激,还能减少火锅食物的摄入有利于身体健康。


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