小儿推拿春季助长手法

春天是少年儿童生长增速的关键时期，在3～5月的3个月中，儿童身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。为了让孩子在春季长得更高，今天我们就来学习小儿推拿春季助长手法吧！

1、 春季助长第一步：揉百会

功效：百会穴是百脉汇聚之地，是督脉，也是阳气汇聚之地。而孩子是纯阳之体，按揉百会，能起到安神、升阳、促睡的作用。

位置：眉心向上划线，与两耳尖连线的中间点交会点，即为百会穴。以百会穴为轴点，在百会前、后、左、右各开1寸处，为四神聪穴。

手法：在百会穴用手指轻揉30至50次，如担心摸不准穴位，可以用三个手指轻揉。四神聪穴穴点难以一一摸准，可以四指并拢，张开手掌，在孩子头部顶部轻揉，促进孩子入睡。

2、 春季助长第二步：推五经

功效：五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，按大拇指主脾经，到小手指主肾经为序。补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效，补脾经具有健脾胃补气血的功效。

位置：五个手指末端的螺纹面。

手法：在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。

3、 春季助长第三步：揉膻中

功效：膻中穴又被称为气会。常揉膻中穴，具有理气顺气、开胸散结之功。

位置：两乳头连线的中点。

手法：手指揉按穴位，次数为100至120次。

4、 春季助长第四步：揉中脘

功效：孩子身材矮瘦，不少家长困惑，孩子实在吃得多、补得多，但就是长不高、长不壮。这是因为孩子的肠胃没有吸收营养。而中脘穴最主要的作用就是促进胃肠蠕动，加快消化。

位置：胸骨下端和肚脐连接的中点。

手法：手指揉按穴位，次数为100至120次。

5、 春季助长第五步：摩腹

功效：腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整大小肠的作用。

位置：整个腹部。

手法：用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。

6、 春季助长第六步：揉按足三里

功效：足三里是胃经的智能大补穴，主要功效是调理肠胃。俗话说：揉控足三里，胜吃老母鸡。

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 需要注意的是，判断孩子的足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指来量测。

手法：拇指揉按50到150次。

7、 春季助长第七步：揉按涌泉穴

功效：涌泉穴位于足部，接地气，还有引火的作用，对治疗口舌生疮、虚火旺盛有疗效。

位置：第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

手法：用按揉法压按，60到100次。需要注意的是，揉按时，以慢慢旋转揉按为佳。还要注意力度，太轻，孩子会觉得痒；太重，容易破皮。

8、 春季助长第八步：捏脊

功效：脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴（心、肝、脾、肺、肾）。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。

位置：脊柱两侧1.5寸。

手法：捏脊的方式有两种，一种拇指在前，拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。

9、 推拿助长的原理

孩子的长高首先需要骨骼健康发育，中医认为肾主骨，能促进生长发育，骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；其次营养的补充，脾乃气血生化之源，脾的运化功能是否正常，影响营养物质的吸收。

促长保健推拿以补肾健脾为原则，选取相关穴位，运用恰当推拿手法，能调节小儿脏腑功能，促进小儿生长发育。

10、 春季助长还需要注意这些

注意睡眠时间

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。