生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水喝多久能瘦


导读:生姜蜂蜜水主要原料是蜂蜜和生姜,是生活中常见一道养生茶饮,含有多种氨基酸、维生素,有较高的营养价值,那么,喝生姜蜂蜜水能减肥吗?1、生姜蜂蜜水能减肥吗有一定作用。生姜不仅是常见的一种调味品,还是一味中药材,具有解表散寒、温中止呕等功…

生姜蜂蜜水主要原料是蜂蜜和生姜,是生活中常见一道养生茶饮,含有多种氨基酸、维生素,有较高的营养价值,那么,喝生姜蜂蜜水能减肥吗?

生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水喝多久能瘦

1、 生姜蜂蜜水能减肥吗

有一定作用。

生姜不仅是常见的一种调味品,还是一味中药材,具有解表散寒、温中止呕等功效,而蜂蜜营养丰富,含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等,也属于中药材,有补益和中、润肠通便的作用,喝生姜蜂蜜水,可以促进胃肠蠕动,加速血液循环,还能减少脂肪的堆积,有助于减肥,但要注意,只有在控制饮食的基础上,多加强体育锻炼,才能达到减肥的目的。     

2、 生姜蜂蜜水喝多久能瘦

看情况而定。

生姜蜂蜜水营养丰富,含有大量的维生素及多种矿物质,可以促进人体的新陈代谢,另外,生姜中还含有丰富的姜辣素,可以加速血液流动,有扩张毛孔,促使排汗的作用,从而燃烧热量,达到减肥的效果。但由于个人体质及生活习惯等不同,对药效的吸收程度也有差异,因此,喝生姜蜂蜜水的减肥效果因人而异,且减肥还需长期坚持,并不能短期见效。

3、 生姜蜂蜜水能长期喝吗

不建议长期喝。

生姜性热,具有驱寒暖身的功效,适合体质偏寒者服用,若健康成人长期过量服用,可能会引起上火的现象,而且生姜蜂蜜水中含有多种有效成分,喝多了可能会刺激胃粘膜,造成肠胃不适,特别是胃炎、胃溃疡等患者,更应该注意用量,以免加重病情。一般来说,每周喝2~3次即可,如果是减肥期间食用,还应该减少高热量、高脂肪等食物的摄入。

4、 生姜蜂蜜水的最佳饮用时间

建议早上喝。

生姜蜂蜜水中富含氨基酸、维生素,还含有大量的钙、铁、锌、钾等微量元素,早上泡一杯生姜蜂蜜水喝,不仅可以提供能量,补充多种营养,还能加速肠胃蠕动,有利于排清一晚的宿便,促进体内毒素的排出,有排毒养颜、美容护肤等功效,且早上喝生姜蜂蜜水,吸收效果更好。

5、 生姜蜂蜜水的做法

主料

生姜400g,冰糖100g,蜂蜜200g。

做法

1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖。

2、将生姜洗净、切丝。

3、生姜连汁加入少量冷水,煮开;

4、加入冰糖熬煮25分钟,晾凉;

5、加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。


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