黄瓜可以和苹果榨汁吗 黄瓜加苹果榨汁好喝吗

黄瓜、苹果是生活中常见的两种食物，均可以直接食用，汁水充沛，清甜可口，就是不知道黄瓜可以和苹果榨汁吗？黄瓜加苹果榨汁好喝吗？

1、 黄瓜可以和苹果榨汁吗

可以一起榨汁。

1、在营养成分上，黄瓜、苹果都是富含水分的食物，味道清甜，很适合搭配榨汁饮用，并且营养丰富，其中含有丰富维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，并且两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。

2、而在食物性味上，黄瓜性凉，味甘，而苹果性平，味甘，酸，两者性味互不冲突，因此可以同食，只是由于黄瓜性凉，建议适量为宜，以免加重脾胃虚寒，出现不适症状。

2、 黄瓜加苹果榨汁好喝吗

好喝。

黄瓜很是清香，甜度不高，与酸甜可口的苹果一起榨汁，可以增加甜味，使其更加清甜好喝。并且具有一定的营养价值，利于为人体补充所需营养。

做法如下：

1、榨汁方法

1、首先将苹果和黄瓜洗净，将苹果削皮、去核，把果肉切成小块，同样将黄瓜切成小块后备用。

2、将切好的果肉倒入榨汁机中，再加入适量的凉白开水、白砂糖，榨汁后即可饮用，不过不建议立即饮用，可以放入冰箱中冷藏一小会，味道会更加浓郁醇厚。

注意：但是如果黄瓜不叫老，则需要削皮、去籽，切成小块后装入榨汁机中。

3、 黄瓜和苹果榨汁喝的好处

1、润肠通便

黄瓜和苹果汁中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用有利于增强肠道的滑利性、滋润性，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。

但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。

2、清凉解热

黄瓜属于凉性水果，具有一定清热降火、润喉止咳的作用，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，两者搭配榨汁饮用，有利于降低体内的燥热情况，适合一些生热上火的人群食用。

3、促进消化

苹果和黄瓜口感酸甜，搭配榨汁饮用，有利于促进胃酸分泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

4、 黄瓜和苹果汁一次喝多少

建议250ml为宜。

因为黄瓜属于寒凉性水果，不宜大量食用，与平性的苹果一起榨汁，性味仍是较偏，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

5、 喝黄瓜苹果汁的注意什么

1、经期女性慎喝

因为妇女在经期时，体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而黄瓜是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出。

2、脾胃虚寒少吃

综上所述，黄瓜苹果汁性味较凉，不适宜本身脾胃寒凉的人群食用，以免加重脾胃寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

3、减肥者少喝

黄瓜苹果汁甜度较高，其中含有不少的糖分，若是减肥者过多饮用，会摄入较多的糖分，机体一时消耗不了，便会堆积在体内，进而转化为脂肪，不利于控制体内，增强发胖的可能性。因此建议减肥者少喝为宜。