宝宝便秘可以吃南瓜吗 宝宝可以天天吃南瓜吗

在日常生活中，很多人特别喜欢吃南瓜。宝宝消化不好，那么宝宝便秘可以吃南瓜吗？南瓜是非常好吃蔬菜，味道可口，营养丰富。那么宝宝可以天天吃南瓜吗？

1、 宝宝便秘可以吃南瓜吗

南瓜具有通便的作用，所以宝宝便秘是可以吃南瓜的。

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。而且南瓜中含有丰富的果胶物质，可吸附肠道内的铅、汞及细菌等有害物质，减少对宝宝健康的危害。

平时应养成宝宝定时排便的习惯，适当增加运动量促进肠蠕动，注意补充温开水，这样可以防止宝宝出现便秘的情况。

2、 宝宝可以天天吃南瓜吗

宝宝天天吃南瓜也是可以的，并不会对身体产生危害，反而能够补充多种营养物质。不过，如果宝宝皮肤比较容易晒黑，则要适度吃南瓜，因为吃太多可能变黄皮肤宝宝。

具体分析：

但不建议家长天天给宝宝做南瓜吃，一来容易吃腻，二来吃多了容易让皮肤变黄。需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只摄取南瓜这一种食物的营养，要注意搭配其它食材。

3、 适合宝宝便秘的南瓜食谱

小米南瓜粥

适合8～10个月的宝宝。

准备食材：小米、南瓜。

做法：

1、南瓜洗净对半切开，去掉瓜子，上锅蒸10来分钟，直至软烂即可。

2、小米洗净放入开水锅中， 用小勺将南瓜刮成泥。

3、将南瓜泥放入小米锅中一起煮至粘稠即可。

南瓜鱼粥

适用于十个月以上的宝宝。

准备食材：南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油。

做法

1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。