蹦极前的注意事项

文章目录

一、蹦极前的注意事项

1. 蹦极前准备工作

2. 蹦极前需要检查的装备

3. 蹦极的好处

二、蹦极运动的危险性

三、蹦极对身体素质的要求

蹦极前的注意事项

1、蹦极前准备工作

蹦极前需要配合工作人员做一个简单的体检,如量体重、测心率等,填写好相关表格(签生死状)。你的体重跟蹦极绳子的选择息息相关,心率不在正常范围内的一般会被婉拒,这些对自身安全很必要。

做足准备运动,就像上体育课一样,做准备运动是为了避免拉伤,因为蹦极的冲击力很大。注重骨骼的放松和尽可能伸展绷紧的肌肉。

把身上的物品交给朋友保管,如眼镜、钱包、手机等。如果没有朋友陪伴,要求工作人员帮助保管,不能轻易交由旁观的陌生人。

初次蹦极应该由绑背或绑背开始,也可挑战更刺激的绑脚式。绑背式也叫死亡体验式,但要量力而行。进入跳台一定要听从教练指挥,切忌自以为是。

2、蹦极前需要检查的装备

弹跳绳

一般蹦极地点都有专业弹跳绳,旧式弹跳蝇没有安全绳的后备系统。新式弹跳绳采用“双保险”,为防意外,弹跳绳的设计皆按人体下降速度及反弹高度精确的分为轻绳及重绳。安全系数较高。

扣环

扣环的作用在于连结弹跳绳与弹跳者的重要环节,一般采用的扣环为纯钢制品,每个安全钢扣环皆可承受10,500磅,约4,772公斤之重量。

绑腰装备

进行前跳式蹦极或后跃式蹦极时采用的装备,可将蹦极者腰部固定于弹跳绳一端。

绑脚装备

自由式蹦极的必备,用于捆绑脚踝。

绑腰装备

进行往前跳及花式跳法时使用的工具,功用在于保护背部和平衡身体。

抱枕

蹦极时抱在怀中,可平衡身体,也可消除紧张感。

3、蹦极的好处

锻炼胆识

蹦极运动要求跳跃者站在40米以上的高度往下跳,如果你对这个高度没有概念,那么你可以想象一下10层楼的高度。这个高度还是最低高度哟。它被称为勇敢者的运动,能极大的锻炼你的胆识。

蹦极能让向困难和恐惧发起挑战,当你在日常生活中遇到困难时,想象一下你蹦极的勇气,那都不是事。

锻炼心率

蹦极对心脏的承受能力要求很大,对人的心肺功能的要求也很高,如果你经常蹦极,那么能更好的锻炼心肺功能,让你远离心肺器官的疾病。医学研究表明,人体在受到刺激和惊吓后,体内会分泌出抗体,这些抗体对预防疾病有积极作用,比如心脏病、高血压、脑瘫等。当然,如果本身就有心脏方面的疾病,是不能进行蹦极运动的。

放松压力

在蹦极运动中,你可以将平时的压力释放出去,放心大胆的尖叫吧,没人会笑话你。

蹦极运动的危险性

暂时性的失明:在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明,一般几天之内就可以恢复。凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

人体关节的伤害:对人体关节的伤害,轻者造成骨折、四肢麻痹,严重的造成永久性伤残。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。

潜在的运动伤害:由于蹦极是新兴的运动,很多潜在的运动伤害还没有得到充分的研究,很可能会有其他潜在的伤害未被发现和证实。跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

蹦极设备和培训安全隐患:蹦极设备缺乏检修、维护,调试不当,超期服役,或者工作人员缺乏必要的培训和经验。着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物。

蹦极对身体素质的要求

蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物,否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。最后,如果采用绑腿式跳法,腿部和脚部一定不能有骨折的病史!