马齿苋来月经可以吃吗 经期饮食要注意哪些

马齿苋是一种生活中十分常见的药材，郊区小路、田地边都有生长，它具有较好的抗菌消炎的功效，很多人在日常生活中会将它做成菜品食用，那么马齿苋来月经可以吃吗？

1、 马齿苋来月经可以吃吗

最好是不要吃。

月经是指一个周期内子宫内膜脱落形成经血，从体内排出的过程，为了保证经血的流通，在经期应禁食寒凉食物；马齿苋具有清热解毒，凉血消肿等功效，虽然对月经没有直接的影响，但是它药性寒凉，可能加剧体内的寒气，所以来月经时最好不要吃马齿苋。

2、 来月经吃了马齿苋会怎么样

1、在月经期间，如果少量服用马齿苋或者自己体质比较好的人群，可能不会造成什么不适反应。

2、如果服食量比较多或本身有宫寒情况的人群，可能会造成经血排出困难，出现血块或引发、加重原本痛经症状。

3、 来月经吃了马齿苋怎么办

1、停止吃马齿苋。

如果女性在月经期间吃马齿苋，并未出现什么不适症状的话，停止继续吃马齿苋，严密观察自身情况就可以了。

2、多喝温水。

如果已经出现了痛经等不适的话，建议可以多喝温水，帮助促进血液流通，或者可以泡红糖姜茶喝，可以帮助温通经脉，促进经血排出。

3、就医检查。

若痛经症状较为严重，已经无法自行缓解时，建议前往医院就诊，行止痛等对症治疗。

4、 还有哪些人不宜吃马齿苋

1、孕妇

马齿苋具有润肠滑胎的功效，其中的有效成分可以促使孕期子宫收缩，孕妇食用马齿苋可能会刺激子宫，从而导致胎动不安甚至流产，所以孕妇不宜吃马齿苋。

2、脾虚泄泻者

因为马齿苋药性寒凉，脾虚泄泻者服用马齿苋易刺激肠胃，可能会加重原本泄泻症状，所以脾虚泄泻者不宜吃马齿苋。

3、正服用鳖甲者

若在服用含有鳖甲的中药处方，则不宜吃马齿苋，因为马齿苋与鳖甲相克，两者均性寒，同食易伤肠胃，引起腹痛、肠胃不适等症状。

5、 经期饮食要注意哪些

1、多吃高纤维食物

如：蔬菜、谷类、全麦面等食物。这类食物纤维素丰富，可以增加体内镁的含量，帮助调整月经、镇静神经。

2、饮食忌辛辣刺激

如：辣椒、大蒜、胡椒、烟酒、咖啡等，辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，造成经期血量增多或痛经，建议饮食应清淡易消化。

3、少吃乳酪类食物

如：牛奶、起司、奶油等，这类食物会影响身体镁的吸收，可能引发痛经。

4、少喝碳酸饮料

碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，造成经期出现疲乏、无力等不适。