减肥期间能不能吃葡萄 吃葡萄减肥还是长胖

现在正值葡萄上市的季节，市面上的葡萄种类很多，而且都十分的诱人，但是很多人担心自己在减肥期间吃葡萄会长胖，那么下面就一起来了解一下葡萄究竟是不是减肥水果。

1、 减肥期间能不能吃葡萄

能吃。

葡萄酸甜可口、营养价值丰富是很多人十分喜爱的水果，减肥期间也是可以适量的食用一点葡萄的，但葡萄的含糖量比较高，因此如果是正在减肥的话不宜多吃。

2、 吃葡萄减肥还是长胖

减肥期间适量的吃葡萄是不会长胖的。

葡萄的热量非常低，大约每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能，因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果。

3、 葡萄减肥怎么吃

葡萄籽减肥

葡萄籽中含有丰富的纤维素和有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。

葡萄酒减肥

平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效。

葡萄皮减肥

葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。