桂圆和葡萄能一起吃吗 桂圆和葡萄一起吃有什么好处

干的桂圆和湿的葡萄虽然都是家庭中常见的食物，但是看起来并没有什么联系，那么，桂圆和葡萄能一起吃吗？

1、 桂圆和葡萄能一起吃吗

桂圆和葡萄能一起吃。

桂圆性温，味甘，葡萄性平，味甘、酸，在性味上没有任何冲突，从成分上讲，桂圆和葡萄的主要成分相似，都是碳水化合物、蛋白质、脂肪和粗纤维，因此成分上也没有相克或相反应的物质，因此可以一起吃用。

2、 桂圆和葡萄一起吃有什么好处

缓解低血糖

葡萄和桂圆中都含有丰富的糖分，都含有丰富的葡萄糖，葡萄糖在人体中极易吸收，可以直接在食道中被吸收，进入血液中，快速缓解低血糖的情况。

保护心脑血管

葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，可以降低血脂和血液中胆固醇的含量，还可以增加血管弹性，可以预防冠心病。葡萄和桂圆都是钾离子含量极其丰富的食物，具有促进体内多余钠离子的排出，降低血液渗透压的作用，所以食用葡萄可以保护心脑血管。

抗衰老

葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，具有强抗氧化性，而桂圆和葡萄中的维生素也可以抗氧化。因此可以阻止自由基对细胞的损伤，阻止机体的衰老作用，因此有抗衰老的作用。

美容养颜

葡萄中的花青素和白藜芦醇，可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，桂圆中的维生素E、维生素A、维生素C等成分可以使促进黑色素的代谢，因此桂圆和葡萄一起食用有美容养颜的作用。

补血养气

葡萄中铁元素在水果中含量较高，可以促进血红细胞的形成，可以促进血液的生成，具有补血的作用，桂圆性温，味甘，具有补血养气的作用。

增强体质

葡萄和桂圆中的大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物元素、维生素类成分，都是维持生命所必须的营养物质；二年葡萄和桂圆中的果胶可以清除体内的有毒有害物质，因此，食用可以补充营养，具有增强体质的作用。

3、 桂圆和葡萄一起吃能吃多少

桂圆一天吃6到10个，葡萄一天吃200以下就可以了。

桂圆性温，不能过多食用，食用过多，会增加体内燥热之气，变得容易上火、咽喉发炎等，因此桂圆不能多吃，而葡萄一天吃200克也已经足够了，营养物质已经补充够了。

4、 桂圆和葡萄一起吃能长期吃吗

桂圆和葡萄一起不能长期吃。

桂圆和葡萄一起不能长期吃，首先桂圆是一种性温的食物，及时每天的食用量控制在6到10粒，但是长期食用还是会导致燥热之气的堆积，出现上火的现象。而且葡萄是一种季节性的水果，当季吃比较好，并且下季之后不容易买到，因此也不能长期吃。

5、 桂圆和葡萄一起吃要注意什么

1.需要控制体重的人少吃，桂圆和葡萄的糖分很重，食用会增加很多额外的热量，对控制体重不利。

2.腹泻的人群不宜食用，葡萄有滑利性，会加重腹泻的情况。

3.吃完葡萄和桂圆之后要漱口，葡萄和桂圆都是发酵糖类含量较高的食物，口腔中残留的发酵糖会滋生细菌，导致牙釉面受损。

4.桂圆发霉了不要再食用，对身体不好；葡萄如果出现酒精味也不要再食用了，一般这种情况都是细菌滋生了，已经腐败变质，不能食用。